Exercițiile de pilates pot ameliora durerea lombară, în cazul vârstnicilor
Sursa de Sănătate logo
Stil de viaţă sănătos

46 vizite

21-03-2025

0 comentarii

Exercițiile de pilates pot ameliora durerea lombară, în cazul vârstnicilor

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU


Pilates este o formă de exerciții fizice care poate aduce numeroase beneficii sănătății organismului chiar și atunci când începeţi să înaintaţi în vârstă. Potrivit specialiştilor, această activitate poate crește forța și mobilitatea și poate întări oasele. În general, vorbim despre o metodă eficientă care poate acționa asupra întregului corp. Aceasta se încadrează în categoria sporturilor cu impact redus, iar popularitatea sa se datorează capacității de îndreptare și întărire a structurii organismului. Exercițiile de pilates pot fi practicate de orice persoană, indiferent de sex, vârstă, dimensiune corporală sau nivel de pregătire fizică. Foarte important, pot fi foarte utile în special pentru persoanele aflate la o vârstă mai înaintată.
Pe scurt, mişcarea se concentrează pe îndreptarea și echilibrarea corpului.

Antrenamentele de acest tip pun accent pe crearea ușurinței și mobilității în zona articulațiilor și creșterea treptată a forței musculare. Astfel, pot îmbunătăți postura corporală. De asemenea, indiferent de vârstă, exercițiile de pilates pot ameliora durerea, în special pe cea lombară. Efectele practicării exercițiilor de pilates pentru vârstnici pot mări densitatea osoasă, mai ales în cazul femeilor aflate în perioada de postmenopauză. De asemenea, efectele practicării exercițiilor de pilates pentru vârstnici pot crește fluxul de sânge către creier. Astfel, pot ajuta la dezvoltarea de neuroni noi responsabili de gândire, memorie și învățare. Practic, pot avea un rol în prevenirea pierderilor de memorie.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661363 vizite | 57217 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

46041 vizite | 8530 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17529 vizite | 1785 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431237 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001425 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671632 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661363 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577655 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.