Exerciţiile fizice din timpul sarcinii previn varicele, hemoroizii, edemele şi vergeturile
Sursa de Sănătate logo
Sfatul medicului

2269 vizite

20-06-2017

64 comentarii

Exerciţiile fizice din timpul sarcinii previn varicele, hemoroizii, edemele şi vergeturile

Viitoarea mamă suferă, pe perioada sarcinii, mai multe transformări care afectează buna funcţionare a muşchilor şi articulaţiilor. Pe măsură ce sarcina evoluează şi burta creşte, greutatea acesteia este resimţită la nivelul bazinului şi coloanei vertebrale. Potrivit specialiştilor, musculatura, tendoanele şi ligamentele din aceste zone se pot tensiona producând dureri şi disconfort.

„Exerciţiile fizice din timpul sarcinii au tocmai rolul de a preveni apariţia acestor probleme şi, mai mult, exerciţiile fizice din timpul sarcinii previn apariţia varicelor, hemoroizilor, a edemelor şi chiar apariţia vergeturilor, îmbunătăţesc circulaţia sanguină, combat instalarea constipaţiei şi asigură un somn mai odihnitor. Totodată, ele împiedică gravida să se îngraşe exagerat şi fac recuperarea postnatală mai rapidă. Gravida este pregătită să se implice mai activ în actul naşterii, pentru că învaţă să-şi controleze respiraţia în timpul efortului şi învaţă să-şi contracte eficient musculatura implicată în actul naşterii”, explică specialiştii fizio-kineto-terapeuţi de la Centrul medical Fiziozone.

Aceste exerciţii fizice se fac numai sub supravegherea unui fizio-kineto-terapeut specializat, care monitorizează permanent starea gravidei şi adaptează programul de exerciţii la perioada de sarcină şi la condiţia fizică a gravidei respective.

„Exerciţiile se fac pe saltea, cu o îmbrăcăminte lejeră, în săli de kineto-terapie aerisite, au o durată cuprinsă între 30 minute şi o oră, în funcţie de capacitatea de efort a fiecărei gravide. Pacienta învaţă astfel, în primul rând, să se relaxeze, apoi să-şi coordoneze respiraţia cu anumite mişcări (şi în travaliu cu contracţiile uterine), apoi învaţă să-şi contracte şi să-şi întărească musculatura pelvi-perineală, abdominală. Programele de exerciţii sunt strict individualizate pentru fiecare gravidă. Desigur, există şi contraindicaţii medicale pentru aceste exerciţii (de exemplu, atunci când există placentă praevia, risc de avort sau sângerare, eclampsie etc.) şi de aceea este necesară cooperarea şi cu medicul ginecolog”, atenţionează terapeuţii.

Unele programe de exerciţii fizice pentru gravide sunt mai cunoscute publicului larg, aşa cum sunt Pilates şi Lamaze.

Taguri articol: sarcina sfatul medicului gravide hemoroizi recuperare varice gravidă avort ginecolog exerciţii

Comentează aici

22 comentarii

29 aprilie
Dencdt
Glflkh keoegp

buy meloxicam 15mg sale - <a href="https://moboxsin.com/abcelecoxib/">celebrex 200mg tablet</a> tamsulosin 0.2mg sale

23 aprilie
Krhwdv
Jkebuk nqvrix

buy nexium without a prescription - <a href="https://anexamate.com/">nexium 20mg sale</a> sumatriptan online

23 aprilie
Qieuat
Bneirg qvdgwq

buy levofloxacin paypal - <a href="https://levodarin.com/dutasteride/">order avodart 0.5mg</a> buy zantac 150mg sale

19 aprilie
Njhkib
Ldkbri jvccbz

order medex - <a href="https://coumamide.com/losartan/">losartan 50mg sale</a> order losartan 50mg online cheap

16 aprilie
Cvfuao
Cthdze ejyryf

where can i buy inderal - <a href="https://indexatenol.com/">cost propranolol</a> methotrexate 2.5mg usa

15 aprilie
Ajhxun
Gdyieu sssqmu

motilium price - <a href="https://domperycin.com/">order motilium 10mg</a> cyclobenzaprine usa

7 aprilie
Naaznh
Qlaobq kwzpob

order motilium pill - <a href="https://domperycin.com/">motilium cost</a> cyclobenzaprine brand

5 aprilie
Juovsy
Mkzmsx avbvdx

buy generic zovirax 800mg - <a href="https://aclovirzov.com/">buy zovirax 800mg pill</a> brand crestor 10mg

30 martie
Aduegx
Pqzveg dqclad

buy cytotec cheap - <a href="https://cytenica.com/">buy cytotec without a prescription</a> buy diltiazem tablets

28 martie
Gndvid
Hgwpbg qrdhxr

order clarinex 5mg for sale - <a href="https://desloritin.com/ardapoxetine/">oral dapoxetine</a> priligy online buy

123

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661364 vizite | 57217 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

46164 vizite | 8552 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17531 vizite | 1785 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431244 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001425 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671632 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661364 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577655 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.