Exerciţiile fizice din timpul sarcinii previn varicele, hemoroizii, edemele şi vergeturile
Sursa de Sănătate logo
Sfatul medicului

2322 vizite

20-06-2017

79 comentarii

Exerciţiile fizice din timpul sarcinii previn varicele, hemoroizii, edemele şi vergeturile

Viitoarea mamă suferă, pe perioada sarcinii, mai multe transformări care afectează buna funcţionare a muşchilor şi articulaţiilor. Pe măsură ce sarcina evoluează şi burta creşte, greutatea acesteia este resimţită la nivelul bazinului şi coloanei vertebrale. Potrivit specialiştilor, musculatura, tendoanele şi ligamentele din aceste zone se pot tensiona producând dureri şi disconfort.

„Exerciţiile fizice din timpul sarcinii au tocmai rolul de a preveni apariţia acestor probleme şi, mai mult, exerciţiile fizice din timpul sarcinii previn apariţia varicelor, hemoroizilor, a edemelor şi chiar apariţia vergeturilor, îmbunătăţesc circulaţia sanguină, combat instalarea constipaţiei şi asigură un somn mai odihnitor. Totodată, ele împiedică gravida să se îngraşe exagerat şi fac recuperarea postnatală mai rapidă. Gravida este pregătită să se implice mai activ în actul naşterii, pentru că învaţă să-şi controleze respiraţia în timpul efortului şi învaţă să-şi contracte eficient musculatura implicată în actul naşterii”, explică specialiştii fizio-kineto-terapeuţi de la Centrul medical Fiziozone.

Aceste exerciţii fizice se fac numai sub supravegherea unui fizio-kineto-terapeut specializat, care monitorizează permanent starea gravidei şi adaptează programul de exerciţii la perioada de sarcină şi la condiţia fizică a gravidei respective.

„Exerciţiile se fac pe saltea, cu o îmbrăcăminte lejeră, în săli de kineto-terapie aerisite, au o durată cuprinsă între 30 minute şi o oră, în funcţie de capacitatea de efort a fiecărei gravide. Pacienta învaţă astfel, în primul rând, să se relaxeze, apoi să-şi coordoneze respiraţia cu anumite mişcări (şi în travaliu cu contracţiile uterine), apoi învaţă să-şi contracte şi să-şi întărească musculatura pelvi-perineală, abdominală. Programele de exerciţii sunt strict individualizate pentru fiecare gravidă. Desigur, există şi contraindicaţii medicale pentru aceste exerciţii (de exemplu, atunci când există placentă praevia, risc de avort sau sângerare, eclampsie etc.) şi de aceea este necesară cooperarea şi cu medicul ginecolog”, atenţionează terapeuţii.

Unele programe de exerciţii fizice pentru gravide sunt mai cunoscute publicului larg, aşa cum sunt Pilates şi Lamaze.

Taguri articol: sarcina sfatul medicului gravide hemoroizi recuperare varice gravidă avort ginecolog exerciţii

Comentează aici

37 comentarii

ieri, ora 22:15
buxs6
Mrtdzb pxgytp

oral amoxil - <a href="https://combamoxi.com/">combamoxi.com</a> cheap amoxicillin generic

joi, 3 iulie
dqiie
Jkkxas nofnnw

non prescription ed drugs - <a href="https://fastedtotake.com/">erectile dysfunction medicines</a> otc ed pills

miercuri, 2 iulie
pxrex
Erswor psoajt

order deltasone 20mg for sale - https://apreplson.com/ deltasone 20mg generic

30 iunie
7jim7
Wejlgr kawshd

meloxicam over the counter - https://moboxsin.com/ order meloxicam for sale

28 iunie
4i4t3
Ehjfhr utpvsf

buy coumadin cheap - <a href="https://coumamide.com/">anticoagulant</a> hyzaar price

27 iunie
k63tx
Siined lktafl

buy cheap nexium - https://anexamate.com/ buy generic nexium

25 iunie
w6z04
Nyvenj twwjwg

clavulanate price - https://atbioinfo.com/ ampicillin pill

23 iunie
z7rsn
Ndneuo olqaap

generic zithromax 250mg - <a href="https://zyprmax.com/nebivolol5mg/">nebivolol tablet</a> nebivolol generic

21 iunie
2bwzz
Fgwrwz fowlys

cheap amoxil generic - <a href="https://combamoxi.com/">order amoxicillin pills</a> combivent 100 mcg for sale

18 iunie
ogdev
Ooxzea xxnqjb

cost propranolol - <a href="https://indexatenol.com/">order inderal online</a> methotrexate 5mg uk

12...4

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661532 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

65336 vizite | 11257 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17760 vizite | 1799 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431728 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001748 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671680 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661532 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578078 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.