Sunteți interesați de extensiile pentru triceps? Acestea ajută mult la tonifierea brațelor, care vor fi mai puternice și mai sculptate. Dacă doriți să începeți să le practicați, veți observa, în timp, și beneficiile. Extensiile pentru triceps sunt un exercițiu fizic cu gantere pentru a tonifica și întări acești mușchi. Medicii spun că tricepsul este un mușchi situat în partea din spate a brațului, format din trei capete, de unde își trage și numele. Aceste extensii pentru triceps, pe lângă întărirea membrelor superioare, au devenit și o modalitate de a preveni pierderea fermității pe măsură ce îmbătrâniți. Pielea de pe partea superioară a brațelor începe să atârne și devine o problemă estetică, dar dacă practicați extensii pentru triceps, veți avea brațe puternice și aspectuoase. Totodată, le veți oferi fermitatea necesară activităților zilnice.

Când vorbim de extensii ne referim la o mișcare de transfer a brațelor către spatele corpului. Sunt un exercițiu simplu, pe care trebuie doar să îl executați corect. Modul în care îl executați este important pentru a evita accidentările și pentru a obține rezultate maxime. Această rutină merită dedicare. Ca urmare, întăriți spatele, iar mușchii părții superioare a corpului vor fi activați permanent. Acest lucru vă va oferi o modalitate ideală de a executa extensiile, evitând suprasolicitarea umerilor. Este vorba despre o distribuție egală a sarcinii. Apoi, la fiecare mișcare de împingere a ganterelor înainte și înapoi, mușchii sunt stimulați. Amintiți-vă că, dacă o faceți prea repede, veți crește șansele ca ceva să meargă prost. În plus, umerii au de câștigat: când țineți ganterele în spate, antrenați umerii pentru a menține în acea poziție aproape statică.