Fierul, un nutrient important pentru sănătatea părului
Sursa de Sănătate logo
Îngrijire

234 vizite

14-05-2024

61 comentarii

Fierul, un nutrient important pentru sănătatea părului

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Părul lung și sănătos este dorința multor persoane, mai ales femei, însă nu toată lumea știe care sunt nutrienții de care are nevoie pentru a arată bine și a fi sănătos. Înainte de toate, proteinele sunt fundamentale pentru sănătatea părului. Ca urmare, consumul de alimente bogate în proteine precum carnea slabă, peștele, ouăle, lactatele, nucile și semințele crude sau coapte ajută la construirea și menținerea structurii părului, precum și la prevenirea ruperii și a despicării vârfurilor. Totodată, fierul este un alt nutrient important pentru sănătatea părului și nu numai, iar femeile tind să se confrunte cu deficit având în vedere că pierd sânge lunar la menstruație.

Deficitul de fier poate duce la căderea părului, așadar este important să includeți în alimentație ingrediente bogate în acest nutrient, precum spanacul și alte legume verzi frunzoase, carne roșie (nu mai des de o dată pe săptămână, deoarece excesul de carne roșie poate avea efecte nocive pentru sănătate), ouă și fasole. Și vitamina C este esențială pentru sinteza de colagen, o altă proteină importantă pentru structura firului de păr. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, fructele de pădure, kiwi-ul și broccoli-ul, ajută la întărirea rădăcinii firului de păr și la prevenirea ruperii și a despicării vârfurilor.

Comentează aici

23 comentarii

18 mai
Bectzq
Ziksqi ymcioi

cost valacyclovir - <a href="https://valacycucan.com/fluconazole/">diflucan 100mg canada</a> order forcan without prescription

17 mai
Lazjgp
Cailqj ksrkzm

ondansetron 4mg generic - <a href="https://ondactone.com/spironolactone/">buy aldactone without prescription</a> buy simvastatin paypal

30 aprilie
Huynsy
Anryra pzuzoh

buy mobic 15mg online cheap - <a href="https://moboxsin.com/abtamsulosin/">order tamsulosin 0.4mg online</a> tamsulosin 0.2mg generic

24 aprilie
Lydfzr
Jylzhk qhbkda

buy esomeprazole 40mg for sale - <a href="https://anexamate.com/">buy nexium medication</a> buy sumatriptan 50mg pills

17 aprilie
Djybil
Ydaqhp psflfe

propranolol cost - <a href="https://indexatenol.com/">inderal over the counter</a> buy methotrexate 5mg

16 aprilie
Eeumxm
Mhztjt kiapqy

order domperidone 10mg generic - <a href="https://domperycin.com/sumycin/">sumycin 500mg sale</a> cyclobenzaprine online order

6 aprilie
Yqjduf
Fckwqw pigepm

zovirax pill - <a href="https://aclovirzov.com/zyloprim/">allopurinol pills</a> rosuvastatin 10mg generic

31 martie
Ywucfr
Mprtig xgguuc

order generic cytotec 200mcg - <a href="https://cytenica.com/cardizem/">order diltiazem pill</a> buy diltiazem pill

29 martie
Ggxhnh
Gorttz zribpi

oral desloratadine - <a href="https://desloritin.com/asloratadine/">buy claritin 10mg generic</a> dapoxetine 30mg generic

27 martie
Pnmymn
Ojxalk awmrnd

medrol without prescription - <a href="https://gnmethybalin.com/apregabalin/">buy pregabalin medication</a> triamcinolone 10mg canada

123

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661559 vizite | 57221 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

71594 vizite | 12362 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17820 vizite | 1811 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432044 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001851 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671684 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661559 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578293 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.