Gerul v-a tulburat nervii?
Sursa de Sănătate logo

Graziella

Graziella
Familie

1461 vizite

08-02-2012

90 comentarii

Gerul v-a tulburat nervii?

Tulburarea afectivă sezonieră este predominant întâlnită în cele mai întunecate luni ale anului: decembrie, ianuarie şi februarie, atunci când soarele este foarte scump la vedere. Simptomele includ depresie moderată sau severă, somn prelungit, energie scăzută, poftă pentru carbohidraţi şi îngrăşare, nivelurile scăzute de lumină ducând la o producţie sporită de melatomină. Nu vă îngrijoraţi, neurologii au câteva recomandări pentru depăşirea acestor situaţii. Înveseliţi-vă  Faceţi tot ce puteţi pentru a creşte cantităţile de lumină naturală din camera dumneavoastră. Menţineţi perdelele şi jaluzelele deschise. Dacă ramurile copacilor blochează lumina la fereastră, tăiaţi-le. Într-o cameră care este umbrită tot timpul, luaţi în considerare posibilitatea instalării unui luminator, în special în bucătărie sau sufragerie, unde vă petreceţi cea mai mare parte a timpului. În zilele de iarnă, mergeţi la o plimbare afară. Chiar dacă lumina solară de iarnă nu are aceeaşi intensitate ca aceea din timpul verii, o doză de lumină solară adevărată este mult mai eficientă decât becurile din casă. O plimbare de o oră, ziua, iarna este la fel de eficientă ca o plimbare de două ore şi jumătate sub iluminat artificial. Planificaţi-vă cea mai lungă vacanţă în timpul lunilor de iarnă şi mergeţi într-un loc cu climat cald şi însorit dacă este posibil. Doar una sau două săptămâni de evadare din iarna posomorâtă pot oferi mult dorita ameliorare a simptomelor de tulburare afectivă sezonieră.  O plantă antigriji  Pentru a vă îmbunătăţi starea de spirit, luaţi o capsulă de 300 mg de sunătoare de trei ori pe zi, această plantă având un efect antidepresiv moderat. Nu combinaţi sunătoarea cu terapia cu lumină, căci riscaţi să vă afectaţi ochii şi pielea. Nu luaţi planta cu medicamente antidepresive.

Comentează aici

52 comentarii

10 octombrie
9l8s6
Dsryte ezlvst

I am in fact enchant‚e ' to glitter at this blog posts which consists of tons of profitable facts, thanks representing providing such data. <a href="https://terbinafines.com/product/risperdal.html">TerbinaPharmacy</a>

8 octombrie
RtnrPlado
Mhryky yubyin

You can keep yourself and your ancestors by way of being cautious when buying prescription online. Some druggist's websites function legally and sell convenience, solitariness, cost savings and safeguards as a replacement for purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/haldol.html haldol

1 septembrie
ConnieRam
Vrezum lwcovm

I am in point of fact thrilled to gleam at this blog posts which consists of tons of worthwhile facts, thanks towards providing such data. http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=533002

25 august
ConnieRam
Tlvmjx bawrir

orlistat pills - <a href="https://asacostat.com/">xenical generic</a> buy xenical 60mg pill

22 august
ConnieRam
Jeleaz krqldf

order forxiga 10mg sale - <a href="https://janozin.com/">site</a> purchase dapagliflozin sale

18 august
ConnieRam
Zmwamc eobkar

Greetings! Extremely serviceable par‘nesis within this article! It’s the petty changes which wish obtain the largest changes. Thanks a a quantity towards sharing! http://www.cs-tygrysek.ugu.pl/member.php?action=profile&uid=98491

9 august
ConnieRam
Hlfyav zpvulx

Thanks towards putting this up. It’s evidently done. <a href="https://doxycyclinege.com/pro/dutasteride/">buy dutasteride sale</a>

24 iulie
klfxi
Iwhrdf degbaf

Palatable blog you have here.. It’s intricate to assign great calibre article like yours these days. I truly respect individuals like you! Rent guardianship!! https://aranitidine.com/fr/prednisolone-achat-en-ligne/

22 iulie
rvdon
Fqqvfc qyqdht

I’ll certainly bring to be familiar with more. https://prohnrg.com/product/metoprolol-25-mg-tablets/

20 iulie
ConnieRam
Uzzcua btzzzv

I’ll certainly bring back to skim more. https://ursxdol.com/furosemide-diuretic/

12...6

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662008 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

123146 vizite | 22959 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

529144 vizite | 2621 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432918 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1003019 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671756 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662008 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

579716 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.