Considerată una dintre cele mai răspândite afecțiuni, hipertensiunea reprezintă o creștere excesivă a presiunii arteriale. Tensiunea arterială este influențată de mai mulți factori: stres, alimente, boli, sedentarism. Poate fi prevenită prin adoptarea unui stil de viață sănătos. De asemenea, există anumite activități care duc la creșterea sau scăderea presiunii arteriale în limite normale. De exemplu, în cazul în care alergați, presiunea arterială crește, iar când dormiți, aceasta scade.

Potrivit specialiștilor, peste 90% din cazurile de hipertensiune sunt provocate de modul de viață și de antecedentele familiale. Printre factorii de risc care influențează activitatea inimii și sporesc riscul de apariție a hipertensiunii se numără fumatul, consumul de alcool, obezitatea, stresul sau un stil de viață sedentar.

Totodată, copiii care se nasc supraponderali sunt mai expuși riscului de hipertensiune decât adulții. Tensiunea arterială poate rămâne la valori ridicate și în urma unei crize cardiace anterioare, a unui accident vascular cerebral antecedent, a unor dereglări hormonale sau a unei afecțiuni a rinichilor.

Pentru a preveni hipertensiunea, trebuie ca bolnavii să aibă grijă, în primul rând, de alimentație. Spre exemplu, cafeaua este un excitant care are multe efecte nocive asupra celor predispuși la hipertensiune arterială întrucât determină creșterea presiunii sângelui. De asemenea, sarea favorizează creșterea tensiunii, la fel și mâncarea de tip fast-food. Trebuie evitate și prăjelile, smântâna grasă, untul, dulciurile.

Puteți înlocui aceste produse cu carne de pui sau curcan, fructe și legume sau cereale și pâine fără sare.

Florentina BOZÎNTAN