Hrăneşte-te corect pentru a depăși dezechilibrul hormonal
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

2060 vizite

21-11-2019

0 comentarii

Hrăneşte-te corect pentru a depăși dezechilibrul hormonal

Atunci când apare un dezechilibru hormonal, organismul nu mai funcționează corect şi apar anumite probleme de sănătate.

De exemplu, o femeie care are prea mult estrogen poate avea piele uscată, depresie, transpirații nocturne, amețeli, insomnie, libidou scăzut şi uscăciune vaginală, în timp ce o femeie care are prea puţin estrogen poate avea sânii lăsați şi sensibili, chisturi ovariene, anemie, sindrom premenstrual şi dureri la nivelul coapselor şi picioarelor.

Specialiștii spun că în corp se secretă şi se folosesc peste 50 de hormoni diferiți, mesageri chimici în multe procese importante pentru sănătatea noastră. Alimentația poate fi un instrument la îndemână pentru reechilibrarea hormonală, iar csid.ro oferă o listă cu alimente sănătoase ce-ţi vor fi de ajutor dacă treci printr-un episod de dezechilibru hormonal.

Menținerea ficatului puternic şi sănătos ar trebui să fie o prioritate atunci când vine vorba de susținerea sănătății glandelor care eliberează hormoni. Pentru a face acest lucru, opriți consumul de alimente preambalate, deoarece acestea conţin proteine de soia. De asemenea, reduceţi alcoolul şi zahărul pentru a preveni un ficat gras. În schimb, mâncați alimente integrale, precum frunzele verzi şi legumele pregătit la abur. De asemenea, asigurați-vă că faceţi exerciţii de relaxare, cum ar fi meditaţia, plimbările lungi sau folosirea uleiurilor esenţiale.

Nucile sunt foarte sănătoase şi susţin echilibrul hormonal feminin, deoarece conţin iod şi seleniu. Seleniul este un nutrient cheie pentru prevenirea problemelor glandei tiroide. O mână de nuci asortate în fiecare zi este foarte utilă pentru organism.

XXX

Multe femei consumă prea multe alimente junk, care pot duce la un nivel ridicat de insulină în organism. Aceasta poate deteriora glanda hipofizară din creier şi poate afecta întregul sistem endocrin. Avocado este unul dintre cele mai bune alimente vindecătoare din natură pentru echilibrarea nivelului de insulină şi reglarea ovarelor.

Poţi menţine un ficat sănătos consumând pătrunjel, care elimină toxinele dăunătoare şi perturbatorii endocrini din organism.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661361 vizite | 57216 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

45953 vizite | 8513 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17527 vizite | 1785 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431232 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001425 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671632 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661361 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577655 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.