Iată care sunt cele mai sănătoase fructe
Sursa de Sănătate logo
Sfatul medicului

829 vizite

20-06-2022

96 comentarii

Iată care sunt cele mai sănătoase fructe

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Probabil că multă lume este conștientă de faptul că, pentru a avea o sănătate de fier, trebuie să adopte și un regim alimentar adecvat, în care trebuie introduse, obligatoriu, și fructele. Cel mai bine, însă, este să consumați fructe proaspete. Dacă acest lucru nu este posibil, există numeroase fructe care își păstrează proprietățile chiar dacă sunt deshidratate sau congelate. De asemenea, nu uitați că este recomandat să mâncați fructele cultivate local sau de sezon.

În rândurile ce urmează vom menționa care sunt, în opinia specialiștilor, unele dintre cele mai sănătoase fructe. Afinele, spun specialiștii, au puține calorii, dar multiple proprietăți benefice pentru organismul uman, cum ar fi conținutul bogat de vitamina C, potasiu, fier și calciu. În plus, ele conțin o concentrație mare de pigmenți naturali, cum ar fi antocianina și carotenoizii. Portocalele, în schimb, sunt o sursă excelentă de vitamina C, care contribuie la prevenirea și chiar tratarea bolilor respiratorii precum gripa, răceala sau guturaiul. Apoi, merele sunt un agent antioxidant natural foarte eficient, în special datorită flavonoidelor din compoziția lor. Consumul de mere poate preveni cancerul și poate întârzia îmbătrânirea prematură. În același timp, ele întăresc sistemul imunitar.


Nu în ultimul rând, fructele kiwi au multe proprietăți pe care nu le cunoașteți. Astfel, kiwi reprezintă o sursă importantă de fibre care ajută la reglarea nivelului de colesterol și facilitează tranzitul intestinal. Pe locul următor regăsim căpșunile, nu doar bogate în vitamina C, lecitină și pectină, dar care reduc și nivelul colesterolului din sânge și previn diverse boli, precum ateroscleroza. Totodată, ele pot ține sub control diabetul de tip II și problemele cardiace sau inflamatorii și conțin Omega 9 și minerale precum magneziul și cuprul.

Taguri articol: sfatul medicului fructe ateroscleroza colesterol fier magneziu vitamina c antioxidant potasiu

Comentează aici

57 comentarii

ieri, ora 10:22
Vlpfcd
Nnhxpj zsplcc

Betano Casino https://betanogame.org/pt/ – feito para grandes vencedores. Reivindique seu bônus de €500 hoje e mergulhe no jogo ao vivo. De slots a esportes, oferecemos o pacote de entretenimento definitivo.

marti, 10 martie
Mlvzbi
Mfvzet uqtxvd

Join the millions friendly momentous on <a href="https://fanduelus.org/fanduel-casino-washington/">fanduel casino Washington</a> – the #1 tangible coins casino app in America. Pick up your $1000 WITH IT AGAIN hand-out and deny b decrease every relate, hand and roll into bona fide coin of the realm rewards. Firm payouts, whopping jackpots, and continuous effect – download FanDuel Casino in these times and start playing like a pro today!

27 februarie
Ixwulf
Ybqixu inmxca

<a href="https://chumbacasinox.org/chumba-casino-vs-mcluck-vs-wow-vegas/">chumba online casino</a>: free to play, real money to win. Get your welcome Sweeps Coins bonus and experience the ultimate social casino. Start now!

24 februarie
Swxyeq
Qdmpww eulitw

Thunderous thrills in every triumphant turn. <a href="https://buffaloslotusa.org/how-to-win-at-buffalo-slot/">best buffalo slot machine</a> delivers herds of hits, scatters, and progressive power. Win big!

20 februarie
Wtzfsw
Itbvtd uydisc

Experience non-stop cascading action in Sweet Bonanza — the slot loved worldwide for its big-win potential. Trigger <a href="https://sweetbonanzademous.com/">sweet bonanza winning strategy</a> free spins and watch prizes multiply like crazy. Your turn to win big!

11 octombrie 2025
XpoqPlado
Rkqrbw oukmxx

You can conserve yourself and your stock nearby being cautious when buying pharmaceutical online. Some pharmacopoeia websites manipulate legally and offer convenience, reclusion, bring in savings and safeguards as a replacement for purchasing medicines. http://playbigbassrm.com/

11 octombrie 2025
xpqd2
Wosifh asxtjd

The thoroughness in this piece is noteworthy. <a href="https://terbinafines.com/product/ventolin.html">TerbinaPharmacy</a>

9 octombrie 2025
TpnkPlado
Fkxqqr phgkln

You can protect yourself and your dearest by way of being heedful when buying pharmaceutical online. Some druggist's websites manipulate legally and sell convenience, solitariness, cost savings and safeguards as a replacement for purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/nizoral.html nizoral

8 octombrie 2025
TlekPlado
Cphnvj zvejam

You can shelter yourself and your ancestors close being alert when buying medicine online. Some pharmacy websites manipulate legally and sell convenience, reclusion, sell for savings and safeguards to purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/orlistat.html orlistat

1 septembrie 2025
ConnieRam
Jigsir tlereu

With thanks. Loads of erudition! http://pokemonforever.com/User-Qudove

12...6

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662342 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

159440 vizite | 28845 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

535573 vizite | 2822 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433588 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1004307 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671808 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662342 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580583 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.