Toţi cei care au probleme cu oasele sau care doresc pur şi simplu să aibă un sistem osos puternic şi sănătos trebuie să adopte o alimentaţie echilibrată, din care să nu lipsească lactatele, mai ales iaurtul.

„Osul este un material biologic mai aparte, deoarece conţine un procent foarte ridicat de minerale”, declară dr. Marius Enescu, medic primar ortopedie traumatologie, în cadrul clinicii Medstar 2000.

Tocmai de aceea, în perioada de recuperare a fracturilor, medicul recomandă un aport sporit de minerale, care pot fi asimilate dintr-un consum regulat de fructe şi legume.

De asemenea, eficienţa consumului de produse lactate este dovedită. În acest sens, doctorul recomandă consumul de iaurt, acesta fiind un „aliment care conţine o concentraţie foarte mare de calciu”.

O alimentaţie corectă poate să crească rezistenţa oaselor şi să prevină eventualele probleme de sănătate.