La rândul lor, fibrele musculare devin mai susceptibile la deteriorare și durează mai mult să se repare. Anii adăugați în plus afectează câțiva hormoni cheie care influențează sănătatea musculară. Astfel, nivelul hormonului de creștere scade, la fel ca și producția de testosteron, se reduce sensibilitatea la insulină, în timp ce moleculele inflamatorii cresc, ca și hormonii de stres, cum ar fi cortizolul. Factorii cheie care accelerează îmbătrânirea musculară sunt: inactivitatea fizică, stilul de viață sedentar accelerează scăderea forței musculare. Apoi, lipsa antrenamentului de rezistență reduce sinteza proteinelor musculare. De asemenea, de vină poate fi și alimentația proastă, aportul inadecvat de proteine, deficitul de vitamina D sau reducerea absorbției nutrienților esențiali.