Îmbătrânirea este un proces inevitabil, iar ca să îmbătrâniţi sănătos depinde de modul în care aveţi grijă de voi. Se spune că fiecare femeie îmbătrânește diferit, iar stilul de viață joacă un rol major. Astfel, prin menținerea unui regim alimentar echilibrat vă puteți crește șansele de a îmbătrâni sănătos și de a rămâne active. Potrivit specialiştilor, proteinele joacă un rol foarte important în menținerea și dezvoltarea masei musculare și sunt esențiale pentru menținerea unui metabolism sănătos. Mai mult, ele sunt foarte importante și când vine vorba de echilibrul hormonal. Ca urmare, alimentele precum tofu, fasolea, nucile, peștele și ouăle sunt surse excelente de proteine. Totodată, fibrele pot reduce riscul de apariție a bolilor cronice și a diabetului. În ceea ce priveşte consumul de legume, fructe și cereale integrale, acesta este esențial pentru a asigura un aport adecvat de fibre.