Adevărata sănătate poate fi atinsă numai prin menținerea unui sistem imunitar care funcționează corect, iar acest lucru poate fi obținut numai prin adoptarea unul stil de viață sănătos. Potrivit dr. Liliana Drăguț, pentru a avea un sistem imunitar puternic este necesar ca înainte de toate să vă odihniți suficient. De ce? Pentru că somnul este extrem de important, deoarece în timpul acestuia organismul se luptă cu bacteriile și virusurile existente. De aceea, dacă dormiți prea puțin, corpul nu va avea timp să le combată.

„Ca urmare, încercaţi să dormiţi între șapte și opt ore pe noapte pentru a avea un sistem imunitar puternic, în caz contrar, când se va răci vremea, veţi răci mult mai ușor. În acelaşi timp, un organism privat de exercițiile fizice va avea probleme cu sistemul imunitar”, a explicat medicul.

De exemplu, infecțiile tractului respirator se vindecă mai greu la persoanele care fac sport o dată pe săptămână, comparativ cu cele care fac mișcare aproape în fiecare zi. De asemenea, simptomele sunt mai severe la cei sedentari. Aşa că, dacă nu aveţi timp suficient să mergeţi la sală, evitaţi să staţi toată ziua pe scaun, chiar dacă sunteţi la serviciu. Mai mult decât atât, dacă încercaţi să lăsaţi deoparte grijile cotidiene, sistemul imunitar nu va deveni prea vulnerabil. Nu în ultimul rând, alcoolul

în exces slăbește organismul, care nu mai luptă împotriva infecțiilor. În acest fel, corpul va deveni ineficient în a produce celule care să identifice și să omoare virusurile.