Pe măsură ce înaintăm în vârstă capacitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente încetinește. Așa se face că patru din o sută de femei care au vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani au deficit de vitamina B12, iar mai multe sunt la limită. Trebuie precizat că nu numai înaintarea în vârstă este o cauză a deficitului de vitamina B12, ci și unele tratamente medicamentoase și lipsa cărnii din alimentație pot duce la această problemă, arată site-ul Exquis.ro.

Se pare că oboseala este principalul semn al carenței de vitamina B12, dar acesta nu este singurul motiv. Oboseala apare deoarece această vitamină ajută la producerea de celule roșii, care transportă oxigenul în corp. Așa că, atunci când nu există suficient oxigen în celule, vă simțiți obosit.

De asemenea, dacă vă confruntați cu lipsa de vlagă și vă este greu să duceți în brațe chiar și o sacoșă ușoară, acest lucru înseamnă că această problemă poate fi pusă pe seama lipsei de vitamina B12. În același timp, carența duce la slăbiciune a mușchilor, dar se poate manifesta prin lipsa puterii de concentrare. De asemenea, cei afectați uită diferite lucruri. Un studiu efectuat în SUA a arătat că persoanele care sufereau de lipsa vitaminei B12 se confruntau cu lipsa puterii de concentrare, spre deosebire de cei care nu aveau această problemă.