Este o certitudine: pofta de dulce este unul dintre cei mai mari inamici al siluetei, dar și al sănătății. Cu toate acestea, medicii sunt de părere că vă puteţi păcăli organismul, pentru a scăpa de pofta de dulce cu o limonadă. Potrivit acestora, unele băuturi au efectul de a estompa poftele nesănătoase, așa că puteți specula acest aspect. Lămâile, de exemplu, reprezintă o sursă bogată de vitamina C, calciu, magneziu și potasiu, dar au și alte efecte benefice: stimulează producția de bilă, îmbunătățesc digestia, reduc tensiunea arterială, reduc inflamația din organism și au efecte benefice și asupra sănătății inimii. Un pahar de limonadă din comerț conține mai multe lingurițe de zahăr. Din păcate, zahărul în exces este asociat cu o mulțime de afecțiuni precum diabetul, obezitatea și cancerul.

Dacă vreţi să beneficiaţi de toate proprietățile pe care lămâile le au, evitaţi limonadele din comerț. Cel mai bine este să le preparaţi voi acasă, numai din ingrediente naturale. Ingredientele necesare sunt: două căni de apă, zeama de la o lămâie, două lingurițe de stevia (îndulcitor natural fără calorii), o felie de lămâie pentru servire,

câteva frunze de mentă pisate. Amestecaţi toate ingredientele într-o carafă, lăsaţi limonada cu mentă la frigider în jur de o oră și apoi o puteți consuma. Şi limonada cu semințe de chia vă scapă de pofta de dulce, aceasta putând fi preparată dintr-un sfert de cană de zeamă de lămâie, un sfert de cană de semințe de chia, cinci lingurițe de stevia şi cinci căni cu apă. Puneţi ingredientele într-o carafă și amestecaţi bine, până când se dizolvă stevia, apoi carafa se bagă în frigider la răcit.