Este clar, zâmbetul este cartea noastră de vizită, iar dinții oglindesc starea de bine a întregului organism. Drept urmare, o dietă echilibrată are ca rezultat o dantură strălucitoare și, bineînțeles, gingii sănătoase.

În rândurile ce urmează vă facem o listă cu alimentele care albesc dinții în mod natural. De exemplu, ciocolata neagră este unul dintre ele, precizează doctorulzilei.ro. De ce? Pentru că taninurile, antioxidanții care se găsesc în cacao, previn acumularea bacteriilor și omoară microorganismele care determină respirația urât mirositoare. În plus, ciocolata neagră mai conține și un compus numit teobromină care întărește smalțul dentar.

La prima vedere ai putea crede că stafidele au efecte negative asupra sănătății dinților, deoarece sunt extrem de dulci și lipicioase, dar de fapt îi protejează. Studiile au arătat că persoanele care au consumat cereale ce conțineau și stafide aveau dinții mai curați decât persoanele care au consumat același tip de cereale, dar fără stafide. Apoi, conținutul crescut de calciu, fosfor și proteine face brânza să fie un aliment extrem de sănătos pentru dinți. De asemenea, consumul de brânză crește pH-ul salivar la valori peste 5.5- nivelul critic, care determină eroziunea smalțului și apariția cariilor dentare, iar acidul lactic conținut de brânză protejează și el dinții împotriva cariilor dentare. De asemenea, fosforul din carnea de vită protejează smalțul dentar și oasele. În plus, efortul depus pentru mestecarea cărnii roșii mențin gingiile sănătoase. Un studiu efectuat recent afirmă că printre efectele masticației se numără obținerea unor dinți mai curați și mai puternici.