Ochii sunt oglinda sufletului, dar, de multe ori, aceștia sunt atacaţi din toate părţile.Datorită calculatoarelor, tabletelor, telefoanelor, televizoarelor şi a altor factori externi, ochii noştri riscă să se degradeze rapid. Dr. Georgiana Matei a declarat că persoanele care petrec multe ore în faţa acestor dispozitive trebuie să ştie care sunt exerciţiile recomandate pentru menţinerea sănătăţii ochiului.

În primul rând, în astfel de situații, pauzele sunt esenţiale. Ochiul trebuie odihnit câteva minute după fiecare oră petrecută în faţa acestor dispozitive, deoarece apare lăcrimarea, iar muşchii din acea zonă sunt contractaţi atât cât să introducă o tensiune oculară suplimentară, dăunătoare sănătăţii ochiului.

Ochii sunt afectaţi în acelaşi mod şi dacă ne uităm mult timp la televizor sau dacă suntem concentraţi atunci când conducem. Ca urmare, gimnastica oculară este cea mai potrivită metodă pentru relaxarea privirii şi limpezirea ei. Pentru o relaxare corespunzătoare, ochii vor lucra în acelaşi timp pentru a se sincroniza şi pentru ca tensiunea să dispară mai uşor.

V-au obosit ochii? Această oboseală se îndepărtează prin exerciţii de focusare, iar unul dintre ele constă în citirea unui ziar aproape de ochi, dar atât cât imaginea să nu fie distorsionată.