Ai grijă câtă apă bei! Medicii atrag atenţia că majoritatea migrenelor sunt cauzate de deshidratarea organismului, motiv pentru care le recomandă tuturor să bea în fiecare zi suficientă apă. De asemenea, oamenii de ştiinţă au constatat că persoanele care beau repede două pahare cu apă atunci când simt că urmează o migrenă, inhibă simptomele, prevenind apariţia durerilor de cap l Brusturele: substan ele din compoziţia acestei plante atenuează spasmele şi infalamţiile, care pot duce la apariţia durerilor de cap. Într-un studiu efectuat recent se arată că persoanele care au luat 75 mg de brusture, de două ori pe zi, au avut cu 48% mai puţine migrene, spre deosebire de cei din grupul de control cărora le-a fost administrat un placebo l Magneziul reduce frecvenţa durerilor de cap: persoanele care suferă des de dureri de cap pot avea un deficit de magneziu, mineral cu un rol important în reducerea durerii, motiv pentru care se recomandă administrarea a 200 mg, zilnic. Studiile arată că persoanele care iau magneziu au un risc cu 42% mai mic de a suferi de migrene l Ghimbirul: Datorită proprietăţilor antiinflamatoare, ghimbirul s-a dovedit eficient şi pentru tratarea migrenelor, beneficiu care se datorează proprietăţilor sale antiinflamatoare. De aceea, ori de câte ori te doare capul, o ceaşcă de ceai de ghimbir va face minuni în scurt timp.