Știați că buzele vă crapă, iar unghiile devin tot mai casante din lipsă de B-uri și vitamina C? Dacă nu doriți să vă confruntați cu astfel de situații neplăcute, încercați să introduceți în alimentație, obligatoriu, ouăle, produsele lactate, ciupercile, carnea. Specialiștii spun că organismul începe să dea semne că este privat de aceste vitamine. În primul rând, a precizat dr. Claudia Cotea, o persoană care duce lipsă de aceste două vitamine va avea răni frecvente la gură, acestea fiind provocate, deseori, de lipsa fierului, a acidului folic și a vitaminei B12.

Dacă buzele crapă din cauza carențelor de vitamina B2 și B6, pielea se înroșește și se irită foarte tare din lipsa unui complex de vitamina B și vitamina E, iar pielea se usucă de la lipsa zincului și a acizilor grași.

Totodată, sindromul premenstrual se datorează lipsei zincului, a magneziului și a vitaminei B6, la fel cum ochii înroșiți și obosiți ni se trage de la lipsa vitaminelor A și B2.