Foarte multe persoane se luptă, zi de zi, cu oboseala, stresul şi somnul insuficient, dar puţini sunt cei care ştiu faptul că cel mai bun aliat în astfel de situaţii este magneziul. Potrivit experţilor site-ului „Elytis”, deficitul de magneziu este o problemă pentru aproximativ 70% dintre persoane, provoacă dureri musculare, crampe şi inflamaţii.

Medicii precizează că acest mineral joacă un rol important în peste 300 de reacţii biochimice din organism, spre exemplu pentru buna funcţionare a muşchilor, pentru sănătatea oaselor, reglarea tensiunii arteriale şi nu numai.

În concluzie, o cantitate adecvată de magneziu contribuie la reglarea ciclului de somn şi ajută la o odihnă calitativă. Elementul ajută, de asemenea, la reducerea hormonului de stres, cortizolul, care poate afecta somnul.

Pe lângă toate acestea, ajutând la relaxarea muşchilor, magneziul induce o stare de somnolenţă plăcută. Persoanele care se plâng constant de oboseală, stres şi lipsă de somn pot profita de proprietăţile miraculoase ale mineralului, prin administrarea sa sub formă de suplimente nutritive sau prin alimente, cum ar fi legumele cu frunze verzi, nucile, cerealele integrale, ciocolata neagră.