Insomnia este un fenomen destul de des întâlnit în rândul femeilor care au devenit mămici de curând şi nu numai. Potrivit specialiştilor Spitalului de Obstetrică şi Ginecologie „Euromaterna”, acest lucru era de aşteptat, din moment ce vieţile lor trec printr-o serie de schimbări pe parcursul celor nouă luni. Şi atunci, ce se poate face în situaţiile în care vă confruntaţi cu această problemă?

Dacă aveţi posibilitatea de a rămâne suficient timp acasă înainte de a vă întoarce la serviciu, ţineţi cont că aveţi nevoie de linişte şi de odihnă, aşa că folosiţi-vă de această ocazie. Apoi, dedicaţi-vă timp şi aveţi grijă de voi: faceţi gimnastică (urmând exerciţiile speciale pentru perioada postnatală), bucuraţi-vă de un masaj. Acest lucru vă va ajuta să vă simţiţi mai atractivă şi să recâştigaţi mai rapid formele de dinainte.

„Hrăniţi-vă corect, fără excese. Consumaţi cantităţi mari de apă, în special dacă alăptaţi. În plus, împărţiţi sarcinile şi responsabilităţile casei cu partenerul de viaţă şi profitaţi de somnul copilului pentru a vă odihni. Treburile în casă pot aştepta, important este ca voi să vă simţiţi bine”, au completat specialiştii.