Ați observat în ultima vreme că sunteți mai obosiți decât de obicei? Că vă lipsește energia, vă este greu să vă concentrați sau chiar aveți senzația de slăbiciune fără un motiv clar? Nu ignorați aceste semne, pentru că ați putea suferi de anemie prin carență vitaminică, o afecțiune mult mai frecventă decât credeți și adesea trecută cu vederea. Anemia, în multe cazuri, rămâne nediagnosticată, tocmai pentru că simptomele sunt ușor de confundat cu efectele oboselii zilnice. Cele mai frecvente semne includ oboseala persistentă, iritabilitatea, scăderea capacității de concentrare, confuzia sau chiar pierderi de memorie.

În stadii mai avansate, pot apărea diareea, slăbiciunea musculară, amorțeala și furnicăturile la nivelul mâinilor și picioarelor, paloarea tenului, tremurături sau pierderea inexplicabilă în greutate. Medicii susțin că aceste carențe vitaminice nu apar peste noapte, ci se dezvoltă lent, de-a lungul lunilor sau chiar anilor, iar simptomele se agravează progresiv. De aceea este important să recunoașteți semnalele timpurii ale organismului. Practic, anemia cu deficit de vitamine apare atunci când organismul nu dispune de suficiente vitamine esențiale pentru producerea globulelor roșii sănătoase, care transportă oxigenul către țesuturi. Dacă dieta dumneavoastră este săracă în vitamina B12, acid folic sau vitamina C, riscul de a dezvolta anemie crește considerabil. Pe lângă alimentație, capacitatea corpului de a absorbi nutrienții joacă un rol esențial. Chiar dacă aveți un regim alimentar echilibrat, anumite condiții de sănătate sau obiceiuri, cum ar fi fumatul, pot împiedica absorbția optimă a vitaminelor.