Suplimentele cu vitamine și minerale nu ar trebui să înlocuiască o alimentație echilibrată și sănătoasă, dar pot completa necesarul de nutrienți esențiali atunci când, din diferite motive, nu vi-i puteţi asigura din mâncare. Totodată, susţin specialiştii, ele nu pot trata sau vindeca boli, dar pot susține multe dintre procesele biologice vitale. Cercetările realizate de-a lungul timpului au arătat că suplimentele cu multivitamine, care conțin o combinație de vitamine, minerale și alți nutrienți într-o singură capsulă, pot aduce mai multe beneficii pentru sănătate. Pentru că sunt încadrate în categoria alimentelor, ele nu sunt reglementate la fel de strict precum medicamentele. De aceea, este important să analizaţi cu atenție orice astfel de produs pe care îl adăugaţi alimentației.

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să alegeţi multivitaminele pentru memorie sigure și eficiente: consultaţi un medic sau un specialist în nutriție înainte de administrarea oricărui supliment; optaţi pentru produse care au fost testate. Alegeţi produse ale unor mărci de încredere, care au o reputație bună în industria suplimentelor alimentare şi citiţi cu atenție eticheta produsului respectiv. Foarte important este să evitaţi suplimentele ai căror producători fac afirmații exagerate și promisiuni miraculoase, întrucât suplimentele nu pot trata sau vindeca boli.

În plus, asiguraţi-vă că suplimentul ales nu interacționează cu eventualele medicamente pe care le luaţi.