Masajele sunt niște tehnici de manipulare a straturilor superficiale şi profunde ale muşchilor, de cele mai multe ori cu rezultate foarte bune. Dintre acestea, masajul adânc al ţesuturilor sau masajul tisular profund a devenit tot mai căutat în ultimii ani, acesta având scopul de a relaxa atât cea mai profundă suprafaţă a muşchiului, cât şi fascia. Nu știți ce este fascia? Este un sistem de ţesuturi conjunctive care înconjoară toate organele corpului pentru a facilita fuziunea. Potrivit dr. Dana Roșioru, principalele sale aplicaţii sunt asociate cu relaxarea, ameliorarea tulburărilor musculare şi reducerea anxietăţii. În același timp, masajul tisular profund duce la eliminarea nodurilor care apar în muşchi şi ţesutul conjunctiv. Acest lucru are ca rezultat ameliorarea durerii, cel puţin temporar. Totodată, acesta este recomandat ca adjuvant pentru disconfortul articular şi pentru tot felul de afecţiuni musculare cronice.

În plus, masajul adânc al ţesuturilor stimulează eliberarea de neurotransmiţători care promovează bunăstarea și ajută la creşterea secreţiei de dopamină, serotonină şi endorfine. Prin urmare, poate fi folosit ca metodă eficientă împotriva stresului şi anxietăţii. Prima etapă înainte de masajul adânc al ţesutului este identificarea zonelor de unde provine problema. Durata medie a masajului variază între 60 şi 90 de minute, ceea ce va depinde de nivelul tensiunii acumulate şi de locaţie.