Vreţi să vă menţineţi greutatea şi după o anumită vârstă? Dacă sunteți preocupați de kilogramele în plus, atunci este indicat să evitați produsele foarte procesate și să creșteți aportul de proteine din alimente. De ce? Pentru că organismul dumneavoastră va avea tendința să acumuleze mai multă grăsime, ceea ce duce la câștigul în greutate odată cu vârsta.

Așa că, dacă v-ați făcut întotdeauna griji cu privire la siluetă, după vârsta de 40 de ani va trebui să acordați și mai multă atenție acestui aspect.

Potrivit dr. Aniela Trifu, activitatea fizică și mâncatul sănătos nu vor mai fi suficiente pentru a vă putea menține în formă. În plus, un stil de viață sedentar, schimbările hormonale și dietele greșite duc la creșterea în greutate odată cu vârsta.

Așa se ajunge la situațiile în care, după această vârstă, lucrurile devin din ce în ce mai dificile. Mai mult decât atât, specialiștii sunt de părere că, la această vârstă metabolismul încetinește. Prin urmare, veți arde cu 300 de calorii mai puțin decât atunci când aveați 20 de ani.

Pe lângă acest aspect, apar și complicațiile vieții, lipsa de timp pentru îngrijirea personală, angajamentele de familie, locul de muncă și, în multe situații, lipsa de interes în a fi mai sănătoasă și a arăta mai bine.

Din aceste motive, este necesar să apelați la alte strategii pentru a preveni creșterea în greutate odată cu vârsta.