Foarte multe persoane asociază deshidratarea, în mod eronat, doar cu temperaturile ridicate, iar în sezonul rece nu mai sunt atente la ce cantitate de lichide consumă, deoarece exclud riscul de a se deshidrata. Medicii specialişti afirmă că deshidratarea este un duşman de temut şi iarna, pentru că, în lipsa unei hidratări corecte, frigul afectează organismul, ducând la îmbolnăviri, la înmulţirea cazurilor de viroze respiratorii şi nu numai.

„În sezonul rece, este foarte important să se consume multe ceaiuri calde, nu fierbinţi, sucuri de fructe şi legume, limonadă, apă, ciorbe, supe şi să se limiteze consumul de alcool şi cafea, deoarece acestea din urmă agravează deshidratarea”, explică dr. Victoria Sava, medic de familie.

Dacă aveţi dureri de cap agresive, greaţă, crampe, oboseală inexplicabilă, posibil şi febră, şi urinaţi foarte rar, încercaţi să consumaţi mai multe lichide. Dacă aţi făcut deja acest lucru, iar simptomele nu dispar, prezentaţi-vă la medicul de familie, pentru un consult amănunţit.