Se ştie că în fiecare an, în această perioadă, tonusul general al organismului scade şi pot apărea modificări şi la nivelul dispoziţiei, deoarece organismul se pregăteşte de „hibernare”. Nu trebuie să vă fie teamă, însă, de depresia de toamnă, ci trebuie s-o luăm mai degrabă ca o lene de sezon.

Specialiştii susţin că această depresie apare în perioada de tranziţie şi este practic un răspuns al organismului la schimbările medio-ambientale care alterează bioritmul şi ciclul veghe-somn. Astfel, pentru a depăşi cu bine această perioadă este recomandat să ieşiţi afară cel puţin zece minute pe zi, iar indicat este să faceţi acest lucru la primele ore ale dimineţii.

De asemenea, nu uitaţi de sport, deoarece nimic nu se compară cu starea de bine dată de exerciţiile fizice, motiv pentru care vă recomandăm să mergeţi la înot, să faceţi jogging sau chiar să mergeţi la o sală de fitness. Dacă nu aveţi timp pentru aşa ceva, mergeţi cât mai mult pe jos sau urcaţi scările.