Citratul de calciu este o sare de calciu care se absoarbe foarte ușor în organism și poate avea diverse beneficii pentru sănătate. Pentru persoanele care suferă de anumite afecțiuni, precum reflux gastroesofagian sau probleme digestive, suplimentul este, adesea, de preferat, deoarece este mai bine tolerat de organism și nu necesită acid gastric pentru absorbție. Pentru ca inima, sistemul nervos și musculatura să funcționeze corect, toată lumea are nevoie de un aport susținut de calciu, pe care îl poate prelua din alimentație, dar și din suplimente.

Ca urmare, atunci când organismul nu primește suficient calciu din surse externe, acesta apelează la resursele interne, adică la depozitele de calciu din oase, pentru a menține normal nivelul de sânge. În timp, acest transfer de calciu de la nivelul sistemului osos poate duce la slăbirea oaselor și crește riscul de fracturi. Este important de reținut că suplimentele alimentare trebuie consumate atunci când este necesar, pentru că supra suplimentarea poate da reacții adverse și face mai mult rău decât bine. Așadar, înainte de a lua un supliment alimentar, este important fie să vă evaluați regimul alimentar, pentru a afla dacă aportul vitaminic din alimente este suficient sau nu, fie să vă consultați cu medicul curant.