Medicii spun întotdeauna că o stare de sănătate generală bună şi un sistem imunitar puternic sunt esenţiale pentru a preveni afecţiunile asociate cu această perioadă a anului, când frigul afectează rezistenţa organismului şi ne provoacă tot felul de tulburări.

Aşa că, imediat ce ieşim afară, cei mai mulţi dintre noi avem tendinţa de a ne băga mâinile în buzunar, însă specialiştii susţin că este un lucru greşit. În cazul în care ne deplasăm susţinut, balansând braţele de-a lungul corpului, energia degajată va duce la încălzirea corpului şi va fi benefic pentru extremităţi.

De asemenea, este indicat ca persoanele care nu au o circulaţie periferică bună să facă câteva exerciţii simple dimineaţa, mişcând degetele de la picioare şi ridicând gleznele. Pentru efecte şi mai bune sunt indicate efectuarea câtorva flotări şi genoflexiuni care vor pune cu siguranţă sângele în mişcare.