Vreţi să slăbiţi cu fructe? În acest caz, trebuie să știți că nu toate fructele sunt benefice, dacă vreți să vă mențineți silueta, întrucât multe dintre ele sunt bogate în zahăr. Deși avocado poate aproviziona organismul cu grăsimi sănătoase, adevărul este că nu ar trebui să îl consumați în exces. Mai mult decât atât, abuzul de avocado poate fi contraproductiv. Problema este faptul că fructul de avocado prezintă un conținut caloric ridicat, oferind aproximativ 200 kilocalorii. Din acest motiv, este indicat să-l consumați în cantități moderate. Puteți chiar să-l înlocuiți cu o mână de fructe de pădure, care sunt ideale pentru a arde grăsimile, accelerând metabolismul și ameliorând senzația de foame. Aceste beneficii au la bază proprietățile lor antioxidante, care elimină substanțele toxice și grăsimile acumulate în organism. De asemenea, unul dintre principalele avantaje ale pepenelui verde și ale celui galben este reprezentat de conținutul ridicat de apă și fibre.

Aceste beneficii asigură o digestie mai bună a celorlalte alimente pe care le consumați pe parcursul zilei. Așadar, este indicat să consumați pepene verde și galben la micul dejun, într-o salată de fructe sănătoasă. Și perele prezintă un conținut semnificativ de fibre, dar nu este recomandat să le consumați în cantități ridicate, deoarece pot provoca probleme digestive. Căpșunile, în schimb, sunt sărace în zahăr și sunt mult mai ușor de digerat. În plus, antioxidanții căpșunilor oferă multiple beneficii și vă pot ajuta să obțineți silueta mult visată. La fel se întâmplă cu merele, recomandate pentru digestie datorită conținutului lor ridicat de fibre. Un alt avantaj al merelor este faptul că nu conțin multe calorii.