Nucile sunt recomandate de specialiști, întrucât au efecte deosebite asupra organismului uman, motiv pentru care ar trebui să le consumați în mod regulat. În plus, de curând, s-ar fi descoperit că ar ajuta la îmbunătățirea fertilității masculine. În urma unui studiu, specialiștii au constatat că bărbații care au consumat mai mult de 12 săptămâni echivalentul a două mâini de nuci, au înregistrat o îmbunătățire a formei și vitalității spermatozoizilor.

Conform acestora, efectul benefic al nucilor se datorează acizilor grași care se găsesc în compoziția acestora. Experții au declarat că există date care demonstrează faptul că dieta unui bărbat influențează în mod direct numărul și calitatea spermatozoizilor produși de testicule. Cu toate acestea, medicii încă nu știu dacă suplimentele de nuci îmbunătățesc și fertilitatea feminină. Studiul a fost realizat pe un grup de 117 bărbați cu vârste cuprinse între 21 și 35 de ani, care au fost împărțiți în două grupuri. O parte dintre aceștia au consumat 75 g de nuci, echivalentul a trei nuci pe zi și un grup a exclus din dietă acest aliment.

În urma acestui studiu, specialiștii au declarat că s-a observat o îmbunătățire majoră a parametrilor spermatozoizilor la grupul care a consumat nuci. În schimb la bărbații care nu au mâncat acea cantitate de nuci, nu s-a constatat nici o modificare a spermatozoizilor. Specialiștii care au luat parte la aceste teste susțin că acizii grași Omega 3 au efecte benefice asupra spermatozoizilor.