Nucile, alunele şi migdalele, recomandate pe timpul sarcinii
Sursa de Sănătate logo
Sarcina

375 vizite

01-02-2021

0 comentarii

Nucile, alunele şi migdalele, recomandate pe timpul sarcinii

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

De foarte multe ori, femeile gravide se întreabă ce trebuie să consume pe timpul celor nouă luni de sarcină. Specialiştii Spitalului de Obstetrică şi Ginecologie „Euromaterna” spun că nucile, alunele şi migdalele consumate în sarcină reprezintă o gustare sănătoasă, cu multiple beneficii pentru mamă şi făt şi de asemenea, o alternativă ideală la gustările nocive (chips-uri, cartofi prăjiţi etc.).

În primul rând, acestea sunt surse bogate în acizi graşi esenţiali, proteine, fibre şi minerale (magneziu, mangan, seleniu, zinc, fosfor, cupru, potasiu şi fier). „Să nu uităm nici de aportul de calciu şi acid folic, substanţe nutritive esenţiale în sarcină. Deşi pline de minerale şi vitamine, nucile, alunele şi migdalele au un aport caloric ridicat. Ideal este consumul moderat, sub formă de gustări sau presărate în mâncare. Totodată, se recomandă consumul lor în stare crudă, întrucât prin prăjire sunt distruse unele dintre vitamine şi minerale”, au precizat medicii.

Comentează aici

Articole recomandate

Te înţeapă inima? Iată care pot fi motivele Te înţeapă inima? Iată care pot fi motivele

331156 vizite | 48305 comentarii

Zece motive să te prezinţi la pneumolog Zece motive să te prezinţi la pneumolog

70714 vizite | 37187 comentarii

„Vaccinarea, act de prevenţie obligatoriu sau recomandat?” „Vaccinarea, act de prevenţie obligatoriu sau recomandat?”

328684 vizite | 3532 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1351661 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

959022 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

631598 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

552261 vizite

Mâncarea sănătoasă adaugă ani buni vieţii Mâncarea sănătoasă adaugă ani buni vieţii

491685 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.