O variantă foarte bună. Slăbiți mergând pe jos
Sursa de Sănătate logo

Sursa NBC News

Sursa NBC News
Nutriţie

1389 vizite

18-03-2020

100 comentarii

O variantă foarte bună. Slăbiți mergând pe jos

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Vreți să slăbiți? La ora actuală, tot mai mulți nutriționiști ne sfătuiesc să combinăm, neapărat, mișcarea cu dieta, dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus. În general, pentru a obține rezultatele așteptate, trebuie să susținem dieta cu mișcare. Poate cea mai simplă metodă de a arde calorii este să mergeți pe jos, sunt de părere specialiștii.

După cum știm cu toții, mersul poate fi o variantă foarte bună pentru a slăbi sănătos fără prea mult efort fizic.

Unii specialiști spun că este nevoie de 20.000 de pași pentru a avea rezultate, în timp ce alții susțin că acest lucru ține de greutatea fiecăreia dintre noi. Spre exemplu, unii specialiști sunt de părere că atât greutatea corporală, cât și ritmul dumneavoastră vor determina numărul de pași pe care trebuie să-i faceți într-o zi ca să slăbiți și să ardeți un anumit număr de calorii.

Astfel, dacă ardeți mai multe calorii decât consumați, atunci vor începe să se vadă rezultatele. La 1,5 kilometri, faceți 2.000 de pași, ardeți o sută de calorii. În concluzie, ca să dați jos jumătate de kilogram pe săptămână, aveți nevoie de un deficit de 500 de calorii zilnic, asta însemnând aproximativ 10.000 de pași în fiecare zi.

Comentează aici

65 comentarii

22 martie
Dgxggy
Pjqmcp volusf

Mostbet: diversГЈo, adrenalina e recompensas na medida certa - <a href="https://mostbetpt.pro/pagamento/">Cripto Mostbet</a> , No Mostbet cada novo jogador Г© recebido como VIP desde o cadastro .

11 martie
Tyeujv
Sqjzyr oabcgn

Connect the millions delightful momentous on <a href="https://fanduelus.org/fanduel-sportsbook/">fanduel sportsbook</a> – the #1 natural pelf casino app in America. Pick up your $1000 OPERATE IT AGAIN hand-out and turn every relate, хэнд and rotate into real coin of the realm rewards. Firm payouts, huge jackpots, and non-stop effect – download FanDuel Casino any longer and start playing like a pro today!

7 martie
Nmlwhg
Scapai gevobt

La sante est un droit, la rendre accessible est notre mission. Nous vous offrons le meilleur de la pharmacie sans les contraintes geographiques. Explorez notre univers et laissez-vous guider vers les produits adaptes a vos besoins. Respirez, votre pharmacie est en ligne.<a href="https://careconnectclinic.com/calcium/">calcium</a>

7 martie
Rdupvr
Xmtefd zbptph

Usetrete stovky az tisice korun na sve pravidelne lecbe<a href="https://opravdovalekarna.cz/koupit-aldactone-online-nejlepsi-cena-rychle-dodani/">opravdovalekarna.cz</a>

2 martie
Ukivig
Afzhvk aelsom

No boring verification loops for most players. Deposit <a href="https://stakeslotus.org/stake-roulette/">stake rakeback</a> > play > win > withdraw. That simple.

27 februarie
Jbhvga
Mqemgs ecsqgf

<a href="https://play-chickenroad.org/">coco</a> turns chicken crossing into serious casino action! Step multipliers explode your potential winnings — cash out wisely! Fast rounds keep the momentum going strong.

23 februarie
Wlgfnz
Jbkibm uyfxpv

Feast on massive potential in Sweet Bonanza: scatters trigger free spins <a href="https://sweetbonanzademous.com/play-sweet-bonanza-demo/">sweet bonanza scatter</a>, bombs multiply prizes sky-high. One spin can deliver thousands of times your bet. Play and prosper!

19 februarie
Qamsgb
Oncrpa dqnbyw

Open new facets of excitement with us. In <a href="https://crowncoinsus.com/">crown coins casino log in</a>, exclusive games and jackpots are available. Play smart and win big!

12 februarie
Lfpjav
Mnuaxv diljsi

mgm gambling https://betmgm-play.com/ betmgm NY

13 octombrie 2025
blackjack online real money
Kdnnip suuojh

Greetings! Very useful recommendation within this article! It’s the scarcely changes which liking make the largest changes. Thanks a a quantity for sharing!

12...7

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662425 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

164880 vizite | 29601 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

536200 vizite | 2880 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433744 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1004482 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671817 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662425 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580720 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.