Pericolul din interior. Grăsimea viscerală vă îmbolnăvește în tăcere
Sursa de Sănătate logo
Boli şi afecţiuni

41 vizite

25-06-2025

0 comentarii

Pericolul din interior. Grăsimea viscerală vă îmbolnăvește în tăcere

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Grăsimea corporală nu este doar o chestiune estetică. De fapt, unele tipuri de grăsime pot avea un impact major asupra sănătății, iar dintre toate, grăsimea viscerală este considerată cea mai periculoasă. Deși nu se vede cu ochiul liber, ea se acumulează în profunzime, în jurul organelor interne din abdomen, cum ar fi ficatul, pancreasul și intestinele și poate duce la afecțiuni grave dacă nu este ținută sub control. Medicii spun că, spre deosebire de grăsimea subcutanată, care se află sub piele, grăsimea viscerală este metabolic activă. Astfel, persoanele cu exces de grăsime viscerală prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta: boli cardiovasculare (infarct, hipertensiune, accident vascular cerebral), diabet de tip 2 , ficat gras, colesterol mărit și sindrom metabolic. Cum reduceţi eficient grăsimea viscerală? Vestea bună este că ea răspunde relativ bine la modificări ale stilului de viață. Deci, nu este nevoie de diete extreme, ci de consecvență și echilibru. Iată ce funcționează: exercițiile fizice regulate, alimentația sănătoasă, bazată pe legume, fructe, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi bune (omega-3, avocado, nuci). La acestea se adaugă un somn de calitate, câte 7 - 8 ore pe noapte fiind esențiale pentru reglarea hormonilor care controlează apetitul și metabolismul. În acelaşi timp, este necesară reducerea stresului: prin activități relaxante, respirație conștientă, yoga sau meditație, dar şi evitarea alcoolului și renunțarea la fumat.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661609 vizite | 57221 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

78984 vizite | 13523 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17880 vizite | 1813 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432375 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001984 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671688 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661609 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578533 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.