Ați observat că de fiecare dată când faceți o faptă bună, indiferent de natura ei, vă simțiți imediat mai bine, mai energic, mai împlinit? Emoția este descrisă de specialiști cu ajutorul conceptului „euforia celui care ajută”. Cercetătorii din întreaga lume au studiat în ultimii zeci de ani ce influență au faptele bune asupra oamenilor, pentru a putea estima dacă astfel de decizii și activități pot îmbunătăți starea emoțională și sănătatea fizică pe termen lung. Cercetătorii au observat că actele aleatorii de bunătate, cum ar fi ajutarea spontană a unui vecin mai în vârstă să-și ducă acasă cumpărăturile, au fost mai puternic asociate cu bunăstarea generală decât un ajutor mai formal, cum ar fi voluntariatul programat pentru o organizație de caritate.

Meta-analiza a mai arătat și diferențe între faptele bune și oamenii care le fac: se pare că oamenii mai tineri au raportat niveluri mai ridicate de bunăstare generală și funcționare psihologică după ce au făcut fapte bune, în timp ce oamenii mai în vârstă au raportat niveluri mai ridicate de sănătate fizică atunci când au făcut ceva bun pentru alții. Iată câteva efecte pe care faptele bune le pot avea asupra celui care le face: îmbunătățirea stării de bine și a fericirii, faptele bune stimulează, eliberarea de anumite substanțe - dopamină, serotonină și oxitocină - asociate cu fericirea și sentimentul de conexiune socială, reducerea stresului și a anxietății.