Femeile de vârsta a doua care desfășoară regulat activități sportive au un somn mai odihnitor față de cele sedentare, sunt de părere specialiştii. Din păcate, stresul zilnic, programul haotic de muncă, obiceiurile nesănătoase înainte de culcare și multe alte motive duc la tulburări de somn mai mult sau mai puțin severe. Medicii afirmă că lipsa de somn pe termen scurt aduce neplăceri precum oboseala, iritabilitatea și lipsa de concentrare, dar pe termen lung consecințele pot fi mai grave, precum un risc crescut de diabet sau boli cardiovasculare.

Unele măsuri în ceea ce privește stilul de viață par să ajute persoanele cărora le lipsește un somn odihnitor, cum ar fi activitățile sportive efectuate regulat. Un studiu canadian confirmă legătura dintre un somn bun și activitatea fizică în rândul femeilor de vârsta a doua. Studiul a arătat o diferență semnificativă între femeile care fac mai multă mișcare și cele care nu fac deloc mișcare, în sensul că primele dorm mai mult în fiecare noapte și se simt mai odihnite.