Dacă în timpul serviciului nu aveţi încotro şi trebuie să staţi în aceeași poziție timp de mai multe ore, fie pe scaun sau în picioare, trebuie să vă schimbaţi poziția la fiecare 30 de minute pentru a stimula circulația sanguină. De ce? Pentru că stimularea circulației la nivelul picioarelor și îmbunătățirea întoarcerii venoase sunt factori cheie în prevenirea sau diminuarea varicelor. Potrivit dr. Cristina Barbu, circulația sanguină deficitară în picioare poate duce și la apariția diabetului, a afecțiunilor cardiace și a obezității. Această problemă poate cauza, de asemenea, complicații circulatorii. Ca urmare, medicul dumneavoastră este în măsură să propună un tratament adecvat.

Oricum, chiar dacă nu întâmpinați dificultăți circulatorii, este bine să respectați câteva recomandări, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții. Înainte de toate, însă, trebuie să știți că există câțiva indicatori de bază a funcționării proaste a circulației la nivelul picioarelor. Printre acestea se numără varicele, cârceii și senzația de greutate. În același timp, puteți avea de-a face și cu alte simptome, cum ar fi petele roșii pe picioare, pielea uscată, gleznele umflate, mâini și picioare reci, oboseală. Un remediu pentru a rezolva această situație include aloe vera, care vă va face picioarele să se simtă odihnite, revigorate și reduce senzația de apăsare și furnicăturile. Apoi, ceaiul de păducel este printre cele mai utilizate plante pentru reglarea circulației și a tensiunii arteriale. De asemenea, aveți nevoie de mișcare și exerciții aerobice, acestea ajutând la oxigenarea sângelui și la reglarea ritmului cardiac.