Nu puține sunt persoanele care au picioarele inflamate, mai ales acum în anotimpul călduros. Această problemă trebuie tratată cât se poate de serios, deoarece, prin neglijare se poate ajunge la boli inflamatorii severe care aduc cu sine dureri acute de picioare, precizează specialiștii „Elytis”.

Aceștia spun că, dacă aveți picioarele inflamate este nevoie să adoptați un regim alimentar corect și să purtați încălțăminte potrivită. Înainte de toate, trebuie să aveți o grijă deosebită, mai ales dacă sunteți predispus genetic, cu atât mai mult dacă purtați încălțăminte inadecvată și aveți mai multe kilograme decât ar fi indicat.

Un alt sfat este ca femeile să nu mai poarte tocuri și pantofi cu vârful ascuțit. De asemenea, alimentele grase și condimentate, dulciurile și chiar anumite legume trebuie evitate în astfel de situații. Totuși, masajul vă va ajuta să vă relaxați și vă va întări mușchii picioarelor, în timp ce vă va ajuta să mențineți o postură corectă.

Masajul picioarelor se realizează cu ușurință acasă prin următoarele tehnici: mișcați cu talpa piciorului o bilă specială de masaj sau o minge de tenis. Apoi, masați picioarele prin mișcarea degetelor, în sus și în jos, apăsând ușor, după care desfaceți degetele picioarelor. Puneți degetele de la mâini între ele și trageți mâna de sus în jos, trageți ușor, pe rând, de câte un deget în sus.

Exercițiile speciale pentru picioare sunt foarte importante și nu vă iau decât câteva minute. De exemplu, puteți pune pe jos obiecte mici, precum creioane, gume de șters, biluțe de masaj și câteva piese vestimentare. După aceea, încercați să le luați cu ajutorul degetelor de la picioare. Totodată, spălarea frecventă a picioarelor în apă caldă cu săpun, arome și plante vă va scăpa de oboseala acumulată, va reduce inflamația și va elimina bacteriile. Pentru un efect garantat, folosiți plante cu proprietăți anti-inflamatorii precum mușețel, gălbenele sau levănțică.