Medicii susțin că, atunci când aveți pofte alimentare destul de des, acest lucru poate avea de-a face cu multe situații, începând de la deshidratare până la anumite boli. Cu toate acestea, este bine să știți că pofta de dulce sau cea de sărat poate fi declanșată și de schimbările hormonale, așa cum sunt cele care au loc la menstruație. Practic, în timpul menstruației, organismul se confruntă cu o serie de modificări la nivel fiziologic, mai precis au loc o serie de dereglări hormonale care declanșează anumite pofte mai mult sau mai puțin sănătoase și neprietenoase cu silueta.

Potrivit specialiștilor, peptidele opioide endogene sunt responsabile pentru poftele din timpul menstruației. În timpul acestei perioade a lunii, dar și în timpul sarcinii, peptidele opioide endogene sunt mai active decât de obicei, de aici și acele pofte care apar în timpul menstruației și în timpul sarcinii. În aceste condiții, trebuie să preveniți înfometarea, care crește șansele ca poftele nesănătoase să apară. Cu cât vă este mai foame, cu atât mai tentată veți fi să mâncați preparate nesănătoase, bogate în zaharuri și grăsimi. Așadar, asigurați-vă că nu săriți peste nicio masă și că aveți o alimentație echilibrată în general, însă mai ales când se apropie menstruația. Ca urmare, mâncați alimente sățioase, proteine cu legume, care să vă țină de foame până la următoarea masă. Între mese, puteți consuma și o gustare sănătoasă, pe bază de fructe și nuci.