Tensiunea musculară la nivelul gâtului este o afecţiune des întâlnită. Durerile de gât pot fi uneori atribuite articulațiilor sau nervilor comprimați, dar tensiunea gâtului se referă în mod obișnuit la spasme musculare sau leziuni ale țesuturilor moi. Simptomele tensiunii gâtului includ: rigiditate musculară, spasme musculare, dificultatea de a vă întoarce capul în anumite direcții, durere care se agravează în anumite poziții. Există multe posibile motive pentru care s-ar putea să aveți tensiune la nivelul gâtului. Cauzele frecvente includ mișcarea repetată. De exemplu, persoanele care lucrează în medii care îi solicită să efectueze mișcări repetitive deprimă adesea mușchii gâtului. Apoi, mulți oameni își petrec toată ziua în faţa unui computer, iar o poziţie precară poate cauza dureri la nivelul musculaturii gâtului. De asemenea, când dormiți, capul și gâtul trebuie aliniate cu restul corpului. Tocmai de aceea, trebuie să știți că somnul cu perne mari care vă ridică prea mult gâtul poate provoca tensiune în timpul somnului. Totodată, stresul psihologic are un impact puternic asupra întregului corp, iar când sunteți stresat, vă puteți tensiona din greșeală mușchii gâtului. De asemenea, anumite boli, cum ar fi artrita reumatoidă, meningita sau cancerul pot provoca dureri de gât.

Pentru a elibera tensiunea gâtului, puteți încerca o serie de întinderi, cum ar fi pozițiile de yoga, care pot fi benefice pentru gât. O astfel de poziție este statul cu picioarele uşor depărtate și brațele pe lângă corp. Uniți ambele mâini în spatele dumneavoastră și utilizați mâna dreaptă pentru a vă îndrepta ușor brațul stâng și trageți-l ușor. Pentru a crește presiunea gâtului, coborâți ușor urechea dreaptă spre umăr. Rămâneţi aici timp de 30 de secun