Chiar dacă genele vă predispun să faceți afecțiuni grave precum cancer sau demență, puteți lua din timp măsuri ca să le preveniți. Odată cu înaintarea în vârstă, este imposibil să nu apară probleme de sănătate, cred cei mai mulți oameni. Potrivit doctorulzilei.ro, cele mai frecvente afecțiuni care apar începând cu vârsta a doua ar putea fi evitate printr-un stil de viață corect. De exemplu, multe forme de cancer ar putea fi prevenite prin mici schimbări ale stilul de viață, făcute din timp. Fumatul provoacă nu doar cancerul de plămâni, ci crește și riscul apariției cancerului de gură, celui cervical sau a celui de stomac.

Apoi, consumul de alcool crește riscul apariției multor tipuri de cancer (de esofag, la stomac ori la ficat). De asemenea, grijulii ar trebui să fie și femeile care iau anticoncepționale. Deși se spune că dozele mici de hormoni nu mai pun probleme, este bine să vă faceți toate testele care depistează cancerul de sân (mamografia) ori pe cel cervical (Papanicolau).

Medicii mai spun că ferite de aceste tipuri de cancer sunt femeile care nasc devreme, până la 30 de ani, precum și cele care alăptează. Dacă nu vă încadrați în această categorie, fiți prevăzătoare. Nu în ultimul rând, trebuie să aveți grijă de dietă. Obișnuiți-vă să mâncați cinci fructe pe zi, pâine din cereale integrale și o cantitate cât mai mică de grăsimi saturate (se găsesc în mezeluri și produse fast-food), carne roșie ori produse foarte sărate. Acestea cresc riscul cancerului de stomac, dar și pe cel al cancerului de colon. Vara profitați de verdețuri și fructe, iar iarna, supliniți cu vitaminele din pastile.