Produse alimentare bogate în antioxidanţi
Sursa de Sănătate logo

Vegetables

Vegetables
Dietă şi frumusețe

1571 vizite

14-02-2012

0 comentarii

Produse alimentare bogate în antioxidanţi

Articol publicat de Alexandra MALACHI
Putem încetini îmbătrânirea organismului dacă mâncăm alimente bogate în antioxidanţi. Aceste substanţe nutritive sau nutrienţi pot preveni şi amâna deteriorarea oxidativă a corpului uman. În momentul în care celulele organismului utilizează oxigen, se produc în mod natural radicalii liberi, care pot afecta sănătatea. Antioxidanţii au rolul de a distruge aceşti radicali şi de a repara daunele provocate. Produsele oxidative favorizează apariţia bolilor de inimă, diabetul zaharat şi cancerul, iar antioxidanţii îmbunătăţesc funcţia imunitară şi reduc riscul cancerului şi al infecţiilor. Cei mai cunoscuţi antioxidanţi sunt vitaminele A, C şi E, seleniu sau betacarotenul. Vitamina A şi carotenoidele se găsesc în morcovi, dovlecei, broccoli, cartofi dulci, roşii, varză şi piersici. Vitamina E poate fi asimilată prin consumul de nuci şi seminţe, cereale integrale, legume cu frunze verzi, ulei vegetal şi ulei de ficat. Seleniul se găseşte din belşug în peşte, crustacee, carne roşie, cereale, ouă, carne de pui şi usturoi. De asemenea, merele, în special cele roşii, oferă organismului vitamine şi antioxidanţi.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661416 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

50928 vizite | 9295 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17565 vizite | 1787 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431373 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001520 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671645 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661416 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577726 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.