Este adevărat că medicamentele ne ajută foarte mult să fim sănătoşi, dar, înainte de a vă lua tratamentele prescrise de medic, trebuie să ştiţi că adevărata sănătate poate fi atinsă numai prin menţinerea unui sistem imunitar care funcţionează corect. Acest lucru îl obţineţi printr-un stil de viaţă sănătos.

Potrivit dr. Georgiana Burlacu, înainte de toate trebuie să dormiţi suficient, pentru că somnul este extrem de important, deoarece, în timpul acestuia, organismul se luptă cu bacteriile şi virusurile existente; de aceea, dacă dormiţi prea puţine ore, corpul nu va avea timp să le combată. În concluzie, încercaţi să dormiţi între şapte şi opt ore pe noapte pentru a avea un sistem imunitar puternic.

În acelaşi timp, a subliniat medicul, un organism privat de exerciţii fizice va avea probleme cu sistemul imunitar. Spre exemplu, infecţiile tractului respirator se vindecă mai greu la persoanele care fac sport o dată pe săptămână, comparativ cu cele care fac mişcare aproape în fiecare zi.

De asemenea, simptomele sunt mai severe la cei sedentari. Persoanele care sunt foarte ocupate şi nu au timp să meargă la sală sunt sfătuite să facă măcar o mică plimbare.

Totodată, medicii recomandă populaţiei să încerce să nu mai fie atât de stresată, pentru că organismul va simţi din plin această stare şi, în acest fel, sistemul dumneavoastră imunitar va deveni vulnerabil. Mai mult decât atât, oamenii care sunt în permanenţă stresaţi au şanse mai mari să dezvolte boli sau răceli.

Mare atenţie şi la consumul excesiv de băuturi alcoolice, acesta contribuind considerabil la slăbirea organismului, care nu mai luptă împotriva infecţiilor. Practic, celulele albe din sânge nu vor mai fi la fel de puternice în lupta cu bacteriile şi corpul va deveni ineficient în a produce celule care să identifice şi să omoare virusurile.