Sfat de la nutriţionist: „Putem sări peste micul dejun, dacă vrem să slăbim!”
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

1180 vizite

04-03-2022

61 comentarii

Sfat de la nutriţionist: „Putem sări peste micul dejun, dacă vrem să slăbim!”

Articol publicat de Andreea PERHAIŢĂ

Cei mai mulţi specialişti susţin că masa de dimineaţă este esenţială pentru sănătate pe termen lung, că e cea mai importantă masă a zilei. Există însă şi păreri că lucrurile nu trebuie musai să stea aşa. Nutriţionistul dr. Mihaela Bilic consideră că atunci când vine vorba despre micul dejun la adulţii care vor să slăbească nu este obligatoriu.

„Necesitatea micului dejun poate avea argumente științifice cu o singură condiție: să-ţi fie foame! A mânca dimineaţa e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfășoare efort şi muncă fizică, dar nu şi celor care vor să slăbească. Ştiu, o să spuneți că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat. Când vrei să slăbești trebuie să mănânci mai puţin. Atunci ce rost are să-ţi începi ziua «cheltuind» din puţinele calorii pe care le ai în buget când te așteaptă o zi lungă de abținere în care cu siguranță o să-ţi fie foame. Dacă corpul nu-ţi cere, de ce să-i dai? Orice mâncare şi oricât de puţină ar fi, mâncată fără foame, îngrașă. Corpul nostru se află într-o situație absurdă: primește mâncare când nu cere, doar pentru că trebuie, e ignorat când îşi dorește ceva şi este certat că nu slăbeşte”, spune nutriţionistul.

Potrivit Mihaelei Bilic, dacă vrem să slăbim trebuie să aşteptăm să ne fie foame. „Nu e o tragedie dacă nu mâncăm până la prânz, iar micul dejun poate fi doar o cafea cu lapte”, subliniază dr. Mihaela Bilic.

Taguri articol: nutritie mihaela bilic mic dejun sfaturi practice

Comentează aici

19 comentarii

28 aprilie
Wgxwdf
Pzhjmq bbkluz

buy mobic generic - <a href="https://moboxsin.com/">oral mobic</a> flomax pills

22 aprilie
Shopkj
Knktar mhqpmb

buy levofloxacin generic - <a href="https://levodarin.com/">order levofloxacin sale</a> buy zantac

21 aprilie
Wlsgmh
Waisfs fkjkof

order nexium 20mg online cheap - <a href="https://anexamate.com/sumatriptan/">order sumatriptan 25mg online cheap</a> buy imitrex no prescription

18 aprilie
Eeqvru
Zuctpb egcspi

medex where to buy - <a href="https://coumamide.com/losartan/">order cozaar 50mg</a> generic hyzaar

14 aprilie
Dguvvh
Xfhudx flapwj

buy propranolol generic - <a href="https://indexatenol.com/clopidogrel/">clopidogrel 75mg pill</a> methotrexate buy online

14 aprilie
Uuiydj
Zrzban gxywfn

domperidone oral - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">brand flexeril</a> flexeril where to buy

6 aprilie
Irafel
Vddcqt opbatf

buy domperidone 10mg for sale - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">buy cyclobenzaprine without prescription</a> order cyclobenzaprine 15mg pills

4 aprilie
Ueqhiy
Pjlyax yxlukb

zovirax 400mg cheap - <a href="https://aclovirzov.com/rosuvastatin/">rosuvastatin over the counter</a> buy rosuvastatin for sale

29 martie
Quzjix
Vmcmix bpsahv

buy generic cytotec online - <a href="https://cytenica.com/">order cytotec 200mcg online cheap</a> buy diltiazem 180mg online cheap

26 martie
Bqcaxb
Tshapw mdwufg

purchase desloratadine online - <a href="https://desloritin.com/asloratadine/">loratadine order online</a> order priligy 60mg sale

12

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661354 vizite | 57216 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

45716 vizite | 8477 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17524 vizite | 1785 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431229 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001423 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671631 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661354 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577655 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.