Pentru a vă menţine tot timpul ochii sănătoşi, este necesar să vi-i protejaţi pe cât posibil.

În primul rând, a declarat dr. Cristina Dinu, medic specialist oftalmolog, aveţi grijă de ochii dumneavoastră atunci când lucraţi la calculator sau când vă uitaţi la televizor. În cazul lucrului la calculator, ochii au nevoie de pauze de minim două minute la fiecare 50 de minute. Cel mai indicat ar fi să folosiţi un ecran cu protecţie ori să purtaţi ochelari de protecţie. În privinţa televizorului, distanţa de la care trebuie să priviţi variază între 2,5 şi cinci metri, în funcţie de mărimea ecranului, de calitatea aparatului şi de reglarea acestuia.

De asemenea, consumaţi alimente care să vă menţină ochii sănătoşi. Este vorba despre alimentele bogate în betacaroten şi în Omega 3. Sursele de betacaroten pot fi găsite în papaya, mango, banane, morcovi, dovleac, pepene galben, caise. La rândul lor, sursele de Omega 3 se află în seminţele de in, nuci, soia, somon, macrou, sardine.

„Înainte de toate, însă, nu uitaţi să vă odihniţi suficient. Acest lucru este important pentru sănătatea întregului organism, dar în special pentru sănătatea ochilor. Mare atenţie şi la tensiunea intraoculară! Aceasta poate fi un simptom al glaucomului. Aşa că, dacă vă simţiţi ochii grei, nu amânaţi controlul medical. Totodată, lăsaţi deoparte fumatul, care are un efect foarte nociv asupra ochilor. Pe termen lung, fumatul contribuie semnificativ la degradarea vaselor sanguine de la nivelul ochilor”, a explicat medicul.