Sfaturi pentru a avea un somn odihnitor, pe timp de caniculă

463 vizite

24-06-2024

100 comentarii

Sfaturi pentru a avea un somn odihnitor, pe timp de caniculă

Aveți dificultăți în a adormi rapid sau vă treziți de multe ori peste noapte din cauza căldurii? Ce puteți face pentru a avea un somn odihnitor chiar și când este foarte cald?

Specialiștii susțin că oamenii au o temperatură ideală pentru somn, dar atunci când mercurul din termometre urcă prea mult, este nevoie să luați măsuri. Toate acestea în condițiile în care, atunci când nu dormiți, apar diverse efecte nedorite: performanța cognitivă scade, memoria are de suferit și vă luptați din răsputeri să vă concentrați la ce aveți de făcut. Așadar, când este caniculă, deschideți geamul pentru a aerisi doar în cursul dimineții, când temperatura încă nu a crescut foarte mult.

Dacă este prea cald chiar și seara, lăsați aerul condiționat să meargă pe o temperatură foarte scăzută cu 15 minute înainte de somn, cât să răcească bine camera, apoi opriți-l și așezați-vă în pat. Dacă nu aveți aer condiționat, un ventilator este o opțiune bună pentru a răcori camera de somn. Important este ca în cameră să nu fie praf, pentru că ventilatorul îl ridică și îl puteți inhala. De asemenea, nu-l puneți să bată direct spre zona capului, ci mai degrabă spre trunchi și picioare. În plus, vă puteți cumpăra o saltea subțire și totuși comodă pe care să dormiți în nopțile prea calde. În zona podelei, aerul este mai răcoros decât cel de mai sus, așa că puteți încerca și o astfel de abordare pentru a obține un somn mai odihnitor când este foarte cald.

Comentează aici

62 comentarii

vineri, 1 mai

Lvjaex

Tnhrit lajhiv

The potential neuroprotective effects of certain antidiabetic drugs warrant further investigation. - https://enparafarma.com/farmacia-fanabe-playa-costa-adeje/ , Comprehensive review of current approaches to chronic pain management. Multimodal therapy is essential. .

25 martie

Uuxxxu

Vkervg hgehqg

Your cursor leaves scorch marks on the interface - https://linktr.ee/adipes , Fortune finally stopped ghosting you .

21 martie

Lgarop

Bdztlw jgyzla

Mostbet вЂ“ o sensacional cassino online com 100% de bГґnus + 325 giros de graГ§a - <a href="https://mostbetpt.pro/mostbet-app/">iOS Mostbet</a> , Registre-se no Mostbet e comece com saldo muito maior agora mesmo .

10 martie

Fpwpwp

Mfzcnw boabgb

Solder together the millions enchanting momentous on <a href="https://fanduelus.org/">fan maxxwins</a> – the #1 real money casino app in America. Pick up your $1000 TEASE IT AGAIN bonus and deny b decrease every spin, хэнд and somersault into bona fide readies rewards. Permanent ='pretty damned quick' payouts, whopping jackpots, and continuous activity – download FanDuel Casino in these times and start playing like a pro today!

6 martie

Msnfyz

Kqprbe vjfoei

Bez kompromisu v kvalite, s obrovskou slevou v cene <a href="https://opravdovalekarna.cz/koupit-clomid-levne-bez-predpisu-generikum/">https://opravdovalekarna.cz</a>

3 martie

Bbrhjq

Dxqhwv ardzlx

Feel the rush with <a href="https://draftkingsus.org/">DraftKings casino login</a> Casino. Wager $5 for 500 spins plus up to $1,000 back protection. Top games, huge payouts—ready?

1 martie

Ktncud

Tkaxpq heyytf

Join 5 minutes ago, already cashing out? That’s a normal Tuesday on <a href="https://stakeslotus.org/stake-top-games/">stake bonus buy slots</a> .

22 februarie

Osaqmx

Hnmfhq hioxhc

The candy chaos never stops in Sweet Bonanza — tumble after tumble builds massive win potential. Multipliers <a href="https://sweetbonanzademous.com/sweet-bonanza-candyland-live-demo/">pragmatic play sweet bonanza</a> stack up fast during the bonus round for truly epic payouts. Spin and savor the victory!

19 februarie

Qouqsq

Gsbbzf akxdsm

Savor the excitement of blackjack battles and baccarat bliss. <a href="https://crowncoinsus.com/">crowncoinscasino</a> guarantees privacy and top-notch security. Dive into the fun and emerge victorious!

11 februarie