Grăsimea de pe brațe dă multe bătăi de cap femeilor, fiind destul de dificil de eliminat și destul de inestetică. Cauzele acumulării depozitelor de grăsime la nivelul brațelor sunt nenumărate, începând de la anumite afecțiuni, stilul de viață sedentar, supraponderalitatea, metabolismul lent și până la moștenirea genetică. Există, însă, o serie de măsuri pe care le puteți lua pentru a avea brațe tonifiate. Nu este nevoie neapărat să mergeți la sală sau să faceți eforturi spectaculoase, trebuie doar să fiți perseverentă. În același timp, specialiștii sunt de părere că și dezechilibrele hormonale joacă un rol crucial în distribuția grăsimii corporale și pot afecta semnificativ acumularea de grăsime în brațe la femei.

Unul dintre hormonii cheie implicați în acest proces este estrogenul. Acest estrogen este responsabil de reglarea depunerii de grăsime în corp, iar orice perturbări ale nivelurilor sale pot duce la o stocare crescută de grăsime în anumite zone, inclusiv îngroșarea brațelor. De asemenea, afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice pot provoca dezechilibre hormonale la femei. Exercițiile cardio precum aerobicul, ciclismul sau înotul sunt extrem de eficiente atunci când doriți să scăpați de kilogramele în plus, într-un ritm alert. Aceste exerciții sunt de încredere când vine vorba de arderea caloriilor, așa că 20 de minute de cardio pe zi vă vor ajuta să eliminați depozitele de grăsime de la nivelul brațelor și nu numai.