Pentru a proteja sănătatea sistemului cardiovascular şi a îmbunătăţi circulaţia, este bine să vă țineți picioarele ridicate, ori de câte ori este posibil. Ba chiar, mai mult decât atât, puteți chiar să dormiți cu o pernă sub picioare. Imaginaţi-vă că sistemul circulator este o autostradă internă sofisticată, compusă din numeroase vene şi artere.

Aceste vase transportă oxigen, nutrienţi şi alte elemente care vă menţin în viaţă. Ca să aveți o calitate a vieţii optimă, este important să adoptaţi obiceiuri pentru vene mai sănătoase, precizează specialiștii de la dozadesanatate.ro. Ca urmare, dacă există o neregulă (adică dacă venele se îngroaşă sau apare un cheag de sânge care împiedică circulaţia), viaţa vă poate fi în pericol. Una dintre cele mai frecvente probleme care pot apărea pe aceste „şosele” interne este boala vasculară periferică.

În rândurile ce urmează vom aminti daunele sau obstrucţiile care se manifestă la nivelul venelor şi al arterelor care nu sunt localizate în apropierea inimii. Varicele, de exemplu, reprezintă una dintre cele mai comune afecţiuni venoase. Tocmai de aceea, prevenţia şi obţinerea unui tratament adecvat constituie măsuri de bază. Totuşi, dacă suferiţi deja de flebită sau de o altă boală vasculară, este important să mergeţi la medic pentru a preveni cheagurile de sânge care s-ar putea forma pe viitor. Apoi, sedentarismul, dieta alimentară, sarcina sau anumiţi factori genetici pot influenţa apariţia venelor varicoase. Pentru a preveni apariţia acestora, puteţi opta pentru un duş dimineaţa şi seara. Acest obicei vă ajută să vă îmbunătăţiţi circulaţia la nivelul picioarelor. De asemenea, este indicat să beţi suc de roşii la micul dejun, seminţele roşiilor având proprietăţi anticoagulante care îmbunătăţesc circulaţia sanguină.