Ficatul filtrează toxinele din organismul nostru şi are nevoie de cantităţi mari de vitamine şi minerale atunci când trebuie să îşi îndeplinească funcţia. Pentru acest lucru îţi recomandăm o dietă bogată în fructe şi legume proaspete care asigură nutrienţii necesari pentru organism. Ficatul este de cele mai multe ori afectat de aditivii alimentari şi coloranţii din alimente, aşa că ar trebui să elimini din dieta zilnică produsele care conţin astfel de ingrediente. Cel mai bine ar fi să mănânci doar produse naturale, preparate în casă. De asemenea, trebuie să te fereşti de grăsimile nesănătoase precum margarina sau grăsimea de porc şi să bei câte 8 - 10 pahare de apă filtrată în fiecare zi. Apa este esenţială pentru a grăbi procesul de eliminare a toxinelor. Pentru a curăţa ficatul mai poţi să bei în fiecare dimineaţă un pahar mare cu un amestec din apă plată şi zeama de la o lămâie. Mai sunt recomandate şi alimentele care au puterea de a regenera ficatul, precum morcovii, sfecla, verdeţurile şi alte legume verzi. Totodată, ar trebui să consumi mult usturoi, ceapă, broccoli şi alte alimente care conţin sulf deoarece acesta stimulează şi grăbeşte procesul de detoxifiere al ficatului.