Spanacul ne face mai puternici în faţa bolilor
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

1782 vizite

13-12-2015

103 comentarii

Spanacul ne face mai puternici în faţa bolilor

Spanacul este extrem de sănătos şi nu mai este un secret pentru nimeni că, dacă îl consumăm cu regularitate, organismul nostru va deveni mai puternic. Cu toate că iarna îl găsim mai rar în stare crudă, putem la fel de bine să-l alegem pe cel congelat. Oricum ar fi, merită încercat deoarece beneficiile sale pentru sănătate depăşesc cu mult ceea ce am văzut la Popeye Marinarul.

Antioxidanţii din spanac combat stresul oxidativ

Radicalii liberi sunt produşi secundari ai metabolismului. Aceştia sunt cauza stresului oxidativ, care accelerează procesul de îmbătrânire şi pot creşte riscul de cancer sau diabet.

Potrivit studiilor de la Institutul de Cercetare a Cancerului din Austria, datorită conţinutului de antioxidanţi, spanacul contribuie la combaterea stresului oxidativ şi ajută la diminuarea efectelor negative ale acestuia. Rezultatele sunt susţinute de alte cercetări efectuate pe oameni şi, respectiv, animale în cadrul Departamentului de Ştiinţe şi Tehnologii Alimentare din Italia şi în două universităţi sud-coreene.

Spanacul are grijă de ochii noştri

Spanacul conţine cantităţi mari de zeaxantină şi luteină, carotenoizi care dau culoare multor legume.

Ochii noştri conţin aceşti pigmenţi în cantităţi mari. Potrivit cercetărilor companiei americane Kemin Health, aceştia ne protejează de leziunile pe care le poate produce lumina soarelui.

În plus, mai multe studii din Statele Unite, China şi Israel au indicat că zeaxantina şi luteina contribuie la prevenirea degenerării maculare şi cataractei, principalele boli care duc la pierderea văzului.

Un studiu efectuat de către Departamentul de Oftalmologie şi Ştiinţe Vizuale din Statele Unite indică abilitatea spanacului de a inversa procesul degenerativ.

Contribuie la prevenirea cancerului

Spanacul conţine două componente, MGDG şi SQDG, care pot încetini dezvoltarea cancerului. Cercetătorii japonezi de la Universitatea Kobe-Gakuin au demonstrat că aceşti compuşi din spanac pot reduce dimensiunea tumorilor din colul uterin.

De asemenea, studiile efectuate la un institut canadian pentru prevenirea cancerului fac legătura între consumul de spanac şi reducerea riscului de cancer la prostată. Efectele anticancerigene ale spanacului sunt puse pe seama conţinutului bogat de antioxidanţi.

Scade tensiunea arterială

Spanacul conţine cantităţi mari de nitraţi care menţin tensiunea arterială la valori normale şi scad riscul de a dezvolta boli de inimă.

Efectul este susţinut de rezultatul unui studiu efectuat pe 27 de pacienţi de la Centrul de Nutriţie Clinică şi Modificare a Factorilor de Risc din Canada. S-a înregistrat o scădere efectivă a valorilor tensiunii arteriale la participanţii care au consumat spanac.

Aşadar, crud sau preparat termic, spanacul vă ajută să vă îmbunătăţiţi sănătatea şi să preveniţi cancerul sau bolile cronice. Profitaţi de perioada de dinaintea sărbătorilorpentru a-l include în alimentaţie şi beneficiaţi de pe urma efectelor sale pozitive.

Taguri articol: nutritie cancer diabet legume oftalmologie stres prostată uter

Comentează aici

62 comentarii

25 martie
Vvnwnu
Ehotfn gqupwp

Your luck just filed for full custody of the pot - https://proclohen.com , Unleash your inner winner — the table is hot .

21 martie
Hxkczp
Rlhghb gfsgxw

Mostbet – o sensacional cassino online com 100% de bônus + 325 giros de graça - https://mostbetpt.pro/ , Descubra o Mostbet: bônus de 125% + 290 rodadas grátis para novos jogadores .

17 martie
Zewzkd
Toycfo xuhaii

Betano is waar dromen uitkomen. Pak direct 100% tot €500 en 200 gratis spins https://betanogame.org/nl/mobile-app/. Speel top-beoordeelde spellen van de beste providers ter wereld altijd op mobiel. Klaar om te winnen?

10 martie
Raevpi
Wkplmp yfxhuf

Solder together the millions friendly colossal on <a href="https://fanduelus.org/fanduel-casino-florida/">fanduel casino Florida</a> – the #1 real in dough casino app in America. Respite c start your $1000 PLAY IT AGAIN hand-out and modify every relate, hand and rolling into real coin of the realm rewards. Fast payouts, gigantic jackpots, and day in fight – download FanDuel Casino now and start playing like a pro today!

7 martie
Otoaxf
Iexngz dgsdvg

Commandez vos traitements en toute securite, 24h/24. Prix transparents, sans frais caches. Plus de 15 000 clients satisfaits nous font confiance chaque mois. PharmaFacile – votre sante simplifiee.<a href="https://careconnectclinic.com/arimidex/">careconnectclinic</a>

6 martie
Chszjr
Qcpoqt hmnczt

Chytry nakup leku = az 80 % uspora. Zacnete hned! <a href="https://opravdovalekarna.cz/koupit-finasterid-online-nejlepsi-cena-rychle-dodani/">https://opravdovalekarna.cz</a>

3 martie
Rvesiq
Eeztkn qptjld

Unleash the fun at <a href="https://draftkingsus.org/">DraftKings casino</a> Casino. New welcome: 500 spins after $5 + up to $1,000 back on day one. Live dealers, slots, jackpots—all here!

3 martie
Vpaxwt
Kdsuad btpgko

Your next jackpot is closer than you think at <a href="https://abetmgm.org/">betmgm casino</a> Casino. Get 100% deposit match up to $1,000 plus $25 On The House today. Fast, fun, and fully licensed.

27 februarie
Jsqznu
Wvxwba ofijlq

Ready for casino fun with real rewards? <a href="https://chumbacasinox.org/how-to-redeem-prizes-and-withdraw-real-money/">chumba slots</a> free Sweeps Coins bonus lets you start winning immediately. Sign up and spin!

25 februarie
Czmtaz
Vpxpbm amldik

Embrace the herd for heart-stopping hits. <a href="https://buffaloslotusa.org/how-to-win-at-buffalo-slot/">buffalo slot strategy</a> offers 1024 ways, retriggers, and golden buffalo bliss. Win now!

12...7

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662538 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

176083 vizite | 31086 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

537543 vizite | 2888 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433959 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1004960 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671839 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662538 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

581001 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.