Stresul este un factor de care nu vă puteți ascunde, fiind prezent în viața tuturor. Mai mult decât atât, acesta este deja considerat a fi la nivelul de epidemie globală, afectând sute de milioane de oameni și ducând la numeroase pierderi de vieți omenești. Potrivit specialiștilor, cu toate că stresul în sine nu ucide, bolile și afecțiunile asociate lui, în special cele cardiovasculare, o fac. Deși este imposibil de eliminat, puteți învăța să îl gestionați. Medicii spun că aproximativ 14% dintre oameni fac exerciții fizice regulate pentru a face față stresului, dar reducerea acestei stări se poate face și prin alte metode.

Mulți oameni admit că atunci când sunt stresați, obișnuiesc să doarmă, să se uite la filme, să mănânce, să asculte muzică sau să facă sport. Această ultimă variantă este una dintre cele mai bune, deoarece aduce beneficii multiple. Odată cu îmbunătățirea condiției fizice, sportul combate afecțiunile cardiovasculare întărind inima, crescând capacitatea aerobă și încrederea în sine. În același timp, activitatea fizică pare să protejeze împotriva tulburărilor de anxietate în populațiile clinice și non-clinice. Mișcarea este, de asemenea, considerată vitală pentru menținerea aptitudinii mentale și poate reduce stresul. Studiile arată că este foarte eficient în reducerea oboselii, îmbunătățirea vigilenței și a concentrării și la îmbunătățirea funcției cognitive generale.